夏天喝啤酒，有「3大好處」和「2大壞處」，你知道嗎？

炎熱的夏季，難以入睡，約上幾個好友，路邊攤上擼串喝啤酒，是不是很爽呢？

爽口的冰鎮啤酒，可能是夏天最受歡迎的「飲品」之一了，那麼，你知道，喝啤酒有哪些好處與壞處嗎？

夏天喝啤酒，有三大好處

好處1：解渴

啤酒具有較高的水含量（90%以上），喝起來清火潤喉，夏日一杯啤酒，恰似清涼爽心頭，其感覺美不勝收。

好處2：提神

啤酒中含有大量的有機酸，具有清新、提神的作用。適量飲用可減少過度興奮和緊張情緒，並能促進肌肉鬆弛。

好處3：利尿

啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快人體的代謝活動。

夏天喝啤酒，有二大壞處

壞處1：導致肥胖

啤酒含有較高的熱量，1升12度的啤酒熱量相當於一個260克的麵包。

而且啤酒還有健脾開胃、促進消化、提升食慾的作用，會促使人體對營養素的吸收，當攝入總熱量過多時，人體會把多餘的熱量轉化成脂肪儲存起來，從而使人發胖。

為了防止身體過胖，飲用啤酒要多加節製。

壞處2：引發胃腸炎

冰鎮啤酒才是夏季大家的首選，可是，大量飲用冰鎮啤酒，可使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍、胃腸炎等腸道疾病。

喝酒者，這幾個時間，不要喝酒，否則危害生命健康

一、空腹時

酒精進入我們身體的時候，首先是被腸胃吸收，然而進入血液，經過肝臟解毒再對人體器官起作用。如果空腹喝酒的話，不僅容易損害到胃粘膜，也特別容易傷害到肝臟，引起酒精肝，所以在喝酒前吃點東西是有好處的。

二、服藥時

如果在服藥時喝酒，導致乙醛無法在體內降解，積累在肺部和心臟當中可形成乙醛中毒現象，在醫學上被稱為雙硫侖樣反應。

當這種癥狀出現後，可導致患者面部潮紅、頭痛、胃痛、心率加速以及嗜睡幻覺等癥狀，如果癥狀比較嚴重，可出現心肌梗死、急性心衰及死亡。

所以在吃藥的時候不要喝酒，避免藥物和酒精發生反應，引起中毒傾向。

三、經期時

女性在月經期間，參與酒精代謝的酶較少、酶活動能力低下。如果月經期間喝酒不僅更容易醉，而且酒精對身體傷害會更大，會導致月經量變多，出現月經不調。

四、胸痛時

很多時候，長期飲酒都會導致心臟病的危險增加，而也有的心臟病是長期飲酒引起的，也就是酒精性心臟病。酒精性心臟病患者主要是出現沒有原因的疲勞、氣急、心悸的情況，或者出現心律失常、心力衰竭等併發症。如果常會出現胸口疼的情況，建議及時戒酒。

五、血壓忽高忽低時

飲酒是導致高血壓的危險因素之一，少量飲酒對血壓作用不明顯，過量飲酒可增加高血壓、腦卒中等的危險，而且可以降低抗高血壓藥物的效果。因此，當自己血壓不平穩，甚至是升高時，一定不要再喝酒。

喝酒者，謹記下面這幾點，讓你喝酒少傷身，更健康！

第一點：要適量飲酒，適量，適量，適量，一定要切記！

適量是多少？

世界衛生組織研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過25克，而中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。

以男性來舉例，25克酒精是多少白酒呢？

計算公式：25÷白酒度數%÷0.8，假設白酒度數為50°，即50%，那麼25克酒精相當於這種酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。

第二點：謹記「喝酒四步曲」

第一步：喝酒前，先喝一杯優酪乳蘇麻飲

參加酒局之前，先用5ml的蘇麻油加入到200ml的優酪乳中，攪拌均勻後食用。

優酪乳可以保護胃黏膜，延緩酒精的吸收。蘇麻油含有67%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸還能夠與優酪乳中的蛋白質，結合後形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」，幫助加速肝臟內脂質轉運和排泄，可以預防脂肪肝和酒精肝，還可以幫助血液排毒。

第二步：喝酒的時候，小口慢慢喝，切莫一口悶

喝酒的時候，要注意，要小口慢慢喝，不要一口直接乾掉，「一口悶」格外傷身，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔，喝酒千萬別過猛過快。

小口慢慢喝，給身體一點時間來「解酒」，才會讓你更健康。

第三步：吃點紅綠搭配的「下酒菜」

喝酒的時候，最好選擇紅綠搭配的食物作為下酒菜，如：

蕃茄、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；

黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況。

在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。

第四步：酒後喝杯草藥護肝茶

酒後不宜喝傳統的茶飲，適合喝一些有護肝效果的草藥茶，可以護肝解毒！

準備好一些紗質茶包，取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，製作為一個蘭菊刺玫茶包。每天用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。

蘭菊根對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

蒲公英根入肝經，可排肝毒，降肝火；桂花香味清新迷人，經常飲用，可以排除全身毒素！

四個搭配在一起，不僅可以排肝毒，還能提高肝臟解毒能力，促進肝細胞恢復健康！

第三點：改變喝酒習慣

1：不要混著喝，1+1＞2

啤酒慘白酒，洋酒加紅茶，再來點雪碧，這樣的喝酒方式，很多年輕人都習慣，覺得時尚，但同樣的，對身體的傷害可以說是1+1＞2

提醒：這樣很容易導致「酒精中毒」。各種摻和在一起，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害，更容易導致酒精中毒。

2：不要一喝就喝好幾個小時

在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產生共鳴，有很多說不完的話，結果一說起話來就收不住，不知不覺間，在酒桌上的時間就會變長。

提示：酒桌上拉的戰線過長，把時間拖到很晚，影響人的體力和精力，第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。

3：不要左手煙、右手酒

左手煙，右手酒，快樂似神仙，多少男人喜歡這樣？

提示：邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當於被「麻醉」了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。

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