氣鬱體質者多屬於內向性格,因缺乏與外界溝通,情志不達時精神便會處於抑鬱狀態。因此氣鬱體質者除了在飲食上進行調節,還應注重心理的調節。
可多參加社會活動,常看喜劇和富有激勵意義的電影、電視,多聽輕快明朗的音樂,以提高情志,多讀積極向上展現美好生活前景的書籍,還可以多培養自己養成胸襟開闊,知足常樂的性格。還可以多出去旅遊,這樣既欣賞了自然美景,又調劑了心情。
單純氣鬱體質者可常吃柑橘以理氣解鬱,痰鬱者則可平時常吃蘿蔔,以順氣化痰,可以起到健脾養心安神的功效。
氣鬱體質者多屬於內向性格,因缺乏與外界溝通,情志不達時精神便會處於抑鬱狀態。因此氣鬱體質者除了在飲食上進行調節,還應注重心理的調節。
可多參加社會活動,常看喜劇和富有激勵意義的電影、電視,多聽輕快明朗的音樂,以提高情志,多讀積極向上展現美好生活前景的書籍,還可以多培養自己養成胸襟開闊,知足常樂的性格。還可以多出去旅遊,這樣既欣賞了自然美景,又調劑了心情。
單純氣鬱體質者可常吃柑橘以理氣解鬱,痰鬱者則可平時常吃蘿蔔,以順氣化痰,可以起到健脾養心安神的功效。