西瓜含糖量高嗎？糖尿病患者能吃西瓜嗎？醫生的回答居然是這樣

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西瓜味甘、性寒，具有解暑清熱、生津止渴、利尿、解酒去毒等功效，是治療中暑、高血壓、腎炎、尿路感染、口腔潰瘍的良藥。同時西瓜能起到助消化，促進新陳代謝的作用。西瓜籽仁含蛋白質19.2%，具有清肺、潤腸、和中、止渴等功效。那麼糖尿病患者能不能吃西瓜呢？各位糖友眾說風雲，它可真是是一個倍受爭議的水果呀！

西瓜含糖量高嗎？

西瓜的含水量特別特別高，100 克不帶瓜皮的西瓜肉，吃下去總體多是水，也就 30 千卡左右，和草莓屬於同一水準；蘋果、橙子、奇異果的含糖量和熱量，都比西瓜高。

糖尿病人能不能吃西瓜？

能吃，但要控制量！

糖尿病人能不能吃某種食物，要看該食物的血糖指數如何。血糖指數越低的食物對血糖的波動影響越小，一般建議糖尿病患者吃低血糖指數的食物。

但這也不意味著那些指數高的水果就不能吃，還要看血糖負荷，它是將攝入碳水化合物的品質和數量結合起來加以評價膳食總血糖效應的指標。

糖尿病朋友們，只要您能把握以下的原則，你們是可以吃西瓜的！

1.掌握吃西瓜的時間：在兩餐之間——上午九、十點，下午三、四點，或者在睡前吃水果。不要臨近某一餐的餐前和餐後吃。

2.糖尿病患者尤其是合併高脂血症的患者吃西瓜的量應該控制！建議每次少於100克(去皮)，一旦進食西瓜量多了，就要減少主食的量，以免總熱卡超標。如能在吃瓜後檢測血糖的變化，就更好了。

3.當您的空腹血糖平穩在7mmol/L以下，餐後血糖平穩在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白穩定在7.5%以下時，可以每天適量吃些水果，包括西瓜。