春天即將離去，養生還要繼續

「清明斷雪，穀雨斷霜」，在穀雨過後，立夏之前，還有一次機會把身體裡春季殘存的濕氣逼出去。各地氣溫開始回升，偶有降雨，悶熱、濕熱漸漸進了。這時病蟲害進入快速繁衍期間、病毒多；脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現為 大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等情況，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。

蝶之韻集團產品「淋漓盡致奢華套組」含有蓮心、決明子、澤瀉、蘆薈、火麻仁等多種中藥植物精華成份，具有清濕、清脾、利濕、降脂、養顏、通便等功能。

▲淋漓盡致奢華套組

產品信息

1、淋漓盡致1號本草液10ml*2，薄荷油﹑薑根油﹑沙冬青提取物﹑葡萄籽油含有蓮心、決明子、澤瀉、蘆薈、火麻仁等多種中藥植物精華成份，具有凊濕、清脾、利濕、降脂、養顏、通便。

2、淋漓盡致2號護理油10ml*10支，藍桉葉油、薰衣草油、葡萄籽油、甜扁桃油、蒼朮提取物。

3、淋漓盡致3號滋養油10ml*2支，丁香油﹑蒼朮提取物﹑川芎油﹑薄荷油﹑葡萄籽油。

4、本草養護泥膏200g/盒為輔助用品。

穀雨前後養生要略

1、多吃「綠」菜

在中醫的養生理念中，春季萬物生髮，綠葉菜種類繁多，茼蒿、菠菜、香芹、小白菜、生菜、韭菜、茴香、蒜苗、小蔥……綠油油，青蔥蔥，養眼，更養生。

營養學告訴我們，每天健康食物種類的攝入量，至少不少於12種，如果是按照一個星期的標準來看，一周最好保證攝入25種食材，春季多吃點綠葉菜，其中含有豐富的膳食纖維，胡蘿蔔素跟維生素A的含量也十分豐富，可以保護視力，修復受損傷的肝細胞。

2、起床要「早」

「日出而作，日落而息」，在沒有鐘錶、手機的時代，人們睡覺、起床都會依照太陽的活動來作息。到了穀雨，晝越來越長，夜越來越短，根據太陽的特點，不妨早點起床。

這個季節的早晨，空氣清新，萬物生機勃發，睜眼即起，去戶外，聞雞起舞，然後為自己準備一頓健康營養的早餐，不但心情舒暢，一天精力旺盛，還能延緩機體衰老。

有條件的朋友，午後可以小憩一會兒，那就最美了，能幫你解乏，提高下午的工作效率，也是減壓養生的好辦法。

3、濕氣要祛

穀雨節氣雨水很多，女性朋友喜歡喝冷飲、吃冰淇淋、酷愛油膩的食物，容易讓體內積攢濕氣，從而出現起床氣、渾身沒勁、感覺全身濕漉漉等情況。

「葯補不如食補」，用薏米熬粥，或者是紅豆薏米熬粥。紅豆薏米，有健脾養胃、清熱解毒、利水祛濕的好處。熬粥時還可以放上大米，大米的碳水化合物豐富，但賴氨酸不足，而豆類中富含賴氨酸，兩者還可以起到協同的作用，整體上的養生效果還會更好。

4、多做運動

穀雨季節空氣濕度大，體感不舒服，容易沉悶犯困，精神疲乏，這種情況下多運動就格外重要。想要肌體免疫力強，就要動起來，如跑步、打太極、游泳、廣場舞，經常運動，堅持運動，可以驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。