腰痛是孕期常見的病症。一般出現在孕早期,表現為腰部的疼痛,隨著胎兒的發育,孕婦的腰痛現象可能會越來越厲害。
腰痛緩解方法:
1.選擇適合自己的椅子,高度要適中,以40厘米為宜。坐時保持好重心,盡量向椅背靠,減少自己身體的受力。
2.注意保持正確的姿勢。不因為孕期身體的不適而改變正常的姿勢,同一個姿勢不要持續超過一小時。
3.及時換掉高跟鞋,選擇材質柔軟、鞋底較厚較寬的低跟鞋。
4. 選擇硬板床,不適宜睡過軟材質的床。
5.一定要避免負重,否則會使腰部彎曲受力。
6. 做好防寒措施,注意腰部的保暖。