瑜伽女神產後9個月，身體已完全恢復，正進行二胎備戰！

很多女人在生完孩子以後，都會面臨身材發福的問題，如果不通過鍛煉恢復，很可能從此走上「大媽」路線。黃智賢是一位韓國瑜伽達人，她在產後恢復身材的經驗值得學習。

去年10月，26歲的黃智賢生下了一名女嬰，她在產後一周就投入到了瑜伽鍛煉中。經過這麼長時間的恢復，黃智賢的體型已經到了產前狀態，腰部看不到一絲贅肉。

黃智賢作為瑜伽方面的專家，恢復訓練中，她循序漸進地增加鍛煉強度，把減脂當成了首要目的。一面要訓練，一面要帶孩子，為了避免時間上的衝突，她把孩子帶進了訓練室。

幾天前，黃智賢在和網友的互動中談到了產後鍛煉的經驗，她表示控制鍛煉強度最為關鍵，另外在飲食上也要注意。同時她還透露，自己已經進入了二胎備戰中。

其實產後身材恢復並沒有多難，並不需要你進行高強度的訓練，只要像黃智賢這樣，把鍛煉融入到生活中，做到堅持運動、享受運動就行。