懷孕初期，孕婦補充好以下幾種營養，胎兒大腦發育會更好

小美身邊有很多朋友、同事的孩子，她在和孩子們玩的時候就覺得這些小孩都好聰明。現在她懷孕4個月了，她當然也希望自己的孩子出生後就能擁有高智商，於是在孕期就開始做各種努力了。她每天都會吃很多的核桃，還會吃各種魚肉，在網上也會查怎樣會讓胎兒更聰明。其實現在大多數的孕婦在孕期就開始為胎兒的大腦發育做出努力了，而懷孕後的前3個月是胎兒大腦發育的關鍵時期。如果孕婦能補充好以下幾種營養的話，對胎兒的大腦發育會有很大的幫助，看看你做到幾個。

1. 維生素

不管是普通人還是孕婦，維生素對人的健康都有著重要的作用。在大腦活動的時候，維生素就能起到補充氧氣和營養物質的作用，所以維生素也是大腦發育必不可少的一種營養。尤其是鋅元素，對大腦的發育有著關鍵性的作用。當然了，孕婦補充的時候也要適量，過量的話會適得其反。

2. 優質的脂肪

可能人們在聽到脂肪之後就想到了肥胖，覺得脂肪不是什麽好東西，殊不知，人類大腦6%都是由脂肪類的物質組成的。像一些優質的脂肪能夠促進腦細胞的發育，脂肪中的卵磷脂對於提升記憶力，提高大腦的活性也有重要的作用。因此在這個期間，孕婦可以進食一些含有優質脂肪的食物，像堅果和肉類，對胎兒的大腦發育很有好處。

3. 蛋白質

對於任何人來講，蛋白質都是身體不可缺少的一種營養，同時它也是大腦的重要組成部分。蛋白質大約佔到了腦乾量的35%，因此蛋白質對於大腦有著抑製和興奮的作用。像我們每天學習、思考，也都離不開蛋白質的合成和作用。所以在這個期間，孕婦若能補充充足的蛋白質，對胎兒的大腦發育有著很重要的作用。孕婦可以吃一些富含蛋白質的食物，像雞蛋、奶製品都是不錯的選擇。

淘媽說：一般在懷孕前3個月，孕婦都會被孕吐等早孕反應纏上，胃口不是很好，也吃不下什麽飯。但是這又是胎兒發育的關鍵時期，所以孕婦盡量克服一下，為了胎兒能更好的發育，還是要努力多吃一點東西的。這3種營養，你都有在補充嗎？