好孕期：若抓住胎兒大腦發育的關鍵時期，或許孩子出生後更聰明！

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導語：好孕期：胎寶有幾個大腦發育的黃金時期，若能好好補充營養，或許出生後更聰明！

同事小玲結婚三年了，但是一直沒要孩子，因為她和老公都覺得年齡還小，還想再過兩年二人世界。但今天上午小玲接了個電話，是當地衛生院的回訪電話，是問有沒有收到當地婦聯免費發放的葉酸。雖然小玲還沒準備要小孩，但必竟結婚了，也到了育齡的年紀，所以當地婦聯每一個月都會送一瓶葉酸，已經連續發放半年了。近年來，國家頒布了很多的惠民政策，就比如免費發放葉酸這件事，可以更好的提醒大家優生優育。

其實懷孕是一件幸福但是又辛苦的事情。這個時候懷孕後的女性撫摸著自己的肚皮，幻想著肚子中胎兒出生後的模樣，希望孩子出生以後可以健康又聰明，這或許就是在這個世界上最幸福的願望。說起辛苦就是在懷孕期間女性朋友還要時刻的關注肚子中胎兒的各種需求和變化，根據他們不同的發育階段，科學的適當的補充營養，做到優生優育就可以讓自己家的寶貝贏在起跑線上。希望擁有一個健康聰明的寶寶是所有父母的心願，那麼在女性懷孕之後有幾個給胎兒補腦的黃金時期，接下來我們一起說一下。

剛才我們說優生優育需要提前補充維B9，這是因為它們可以有效的降低寶寶患上神經管異形的幾率。不只要在好孕之前的三個月補充維B9，有孕後4~8周是胎兒神經管發育成型的特別重要的時間，在這段時間，大部分的神經細胞開始慢慢形成，在好孕第8周左右，神經管會慢慢的癒合。

這個時候胎兒的腦部基本有了雛形，所以在這段時間裡懷孕後的女性應該避免感冒，多吃一些葉酸豐富的食品，比如說新鮮的綠色蔬菜：青菜、菠菜，、萵苣等，還有新鮮的水果：桔子、香蕉、山楂等。並且還要特別的注意健康的起居，遠離異塵餘生源，不要晚睡，更不要抽煙喝酒，一定要抓住胎寶腦部發育最關鍵的時間段。

等到了懷孕12~18周的時候，胎兒的大腦開始發育比較快速，左右腦體積擴展，神經元數量開始增長，並且腦重量也會增加，這個時候他們的原始意識已經慢慢的出現。在這個階段，懷孕後的女性要側重於優質脂類的攝入，脂類對於大腦的發育有特別重要的意義，它可以為胎兒的腦袋發育提供基礎的原料，所以在飲食方面要多吃一些富含油脂的堅果，比如核桃、瓜子、腰果、花生等等。

但同時也需要注意的是吃的食品不要受過二次汙染，盡量的吃一些加工過程透明，並且在正規渠道購買的放心食品。因為現在市面上有很多的零食類的堅果會含有高糖高鹽，並且有各種添加劑，是不適合懷孕後的女性吃的。當懷孕20周時，胎兒的視覺神經和聽覺神經也開始發育了，可以對外界給出的刺激作出相應的反映，這個時候就可以進行適當的胎教了，可以更有效的促進他們的智力發育。

到了懷孕30周左右的時候，胎兒的大腦發育基本已經成熟了，但是他的神經元的發育還在繼續中，這個時候也是腦細胞成長最活躍時間，所以懷孕之後的女性仍然需要重視對於大腦有好處食物的攝入，特別注意要增加對DHA、蛋白質、脂肪酸的攝入，比如說豆類、蛋類、奶類等等，這個時候懷孕後的女性也可以進行適度的運動，可以更好的促進胎兒感覺的發展和營養的吸收。

懷孕後的女性因為身體的一些變化可能會出現很多不舒服的癥狀，並且這也會影響到孕媽的心情，那麼肚子中的胎兒也很容易會受到鬱悶情緒的影響，所以在懷孕之後各位女性朋友應該盡量的調整自己的心態，保持精神放鬆，心情愉悅，要減少接觸外界不良的刺激。為了自己的身體更是為了肚子中胎寶的身心發展，我建議各位好孕後的女性，不妨在孕期多了解一下關於胎兒的知識，可以讓胎兒在這10個月裡更好的發育，也可以多了解一些寶寶出生以後的護理方面的書籍，也可以有效的避免寶寶出生以後出現慌亂無措的現象。

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