冬天皮膚瘙癢？生活中這幾方面要注意了！

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冬天時，很多人皮膚乾燥、瘙癢難耐，一抓就掉白色皮屑，於是坐立不安、入睡困難，心情也變得煩躁。為預防及緩解冬季皮膚瘙癢，日常生活幾方面都要注意。

第一、合理飲食。平常多喝水，多吃蔬菜和水果，以補充水分和維生素，少吃辛辣刺激的食物。具體來說，胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、玉米、排骨湯、銀耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、紅棗等都有助於減輕瘙癢。

第二、選擇寬鬆的衣物。秋冬的貼身衣物最好是純棉製品，以寬鬆舒適為好，避免摩擦。較緊身的衣褲及化纖製品的衣物會增加皮膚的敏感性，使其瘙癢，引起過敏反應。溫度變化時，及時增減衣物，避免體表溫差過大。

第三、取暖有度。房間冷氣機、地暖宜定時開停，瘙癢症患者不宜使用電毯、電烤爐、電烤扇等。被褥不易過暖。

第四、洗澡有講究。次數不宜頻繁，建議2~3天洗一次；時間不宜太久，5~10分鐘即可；水溫不宜過高，35~40攝氏度即可。洗澡時，不宜用力搓擦、搔抓。盡量選用中性或弱酸性的沐浴露，不要用鹼性的香皂、肥皂。洗澡後及時塗抹潤膚霜，鎖住皮膚水分，使其保持濕潤，減弱對外界刺激的反應。

第五、放鬆精神。保持平和、樂觀，防止情緒過激或不穩，加重瘙癢。工作上注意勞逸結合。

冬季瘙癢症病情較輕者，通過調整生活可緩解病情；病情嚴重者需要及時去醫院就診。臨床治療常以口服抗組胺葯配合外搽潤膚劑為主。中醫還可從清熱、涼血、祛濕、養血活血、滋陰潤燥、補益肝腎、祛風止癢等方面進行全身調理，達到潤膚止癢之效