懷孕期間，孕婦喝優酪乳對自身和胎兒有益，但盡量避免這些優酪乳

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對於懷孕後的孕婦來講，他們大多數的首要工作就是為自己的身體補充營養，為自己身體補充營養的同時，腹中胎兒也需要吸取營養，並且在懷孕期間，孕媽媽也需要為自己的身體補鈣，如果身體當中缺鈣的話，會影響到腹中胎兒的發育，並且在晚上睡覺時也很容易會出現腿部抽筋的現象，這樣就會影響到睡眠的質量，如果你發現自己經常性的抽筋，那麼很有可能就是缺鈣了。

有不少的媽媽會通過喝牛奶的方式來為身體補充鈣物質，但是有一些寶媽卻特別討厭牛奶的味道，比較喜歡喝優酪乳，其實在懷孕期間孕媽媽想要喝優酪乳的話也應該注意一些事情，因為優酪乳的口味比較特殊，要比牛奶好喝，但是這並不代表所有的優酪乳都適合孕婦使用的，比如說這幾種就盡量別選擇了。

懷孕期間，孕婦喝優酪乳對自身和胎兒有益，但盡量避免這些優酪乳

小編建議孕婦去超市裡購買優酪乳的時候，可以觀察一下優酪乳的保存期限，如果說優酪乳保存期限比較長的話，那麼很有可能表明優酪乳當中的添加劑是比較多的，有可能你在此之前會忽略這個問題，認為保存期限長的優酪乳多買一些可以存放在家的，這樣也會方便一些，但是優酪乳的保存期限越長，會添加比較多的添加劑，同時為了能夠保存期限延長會用高溫殺菌，這樣優酪乳當中的一些營養成分也會減少，所以說媽媽在買優酪乳的時候不要偷懶，觀察一下保存期限的時間。

在購買優酪乳的時候竟然看了保存期限，那麼再看一下配料表，如果配料表的配料是生牛乳，然後除了一些菌類之外沒有其他的添加劑，這樣的優酪乳是比較健康的，並且這樣的優酪乳當中的蛋白質含量是比較高，口感要酸一些，如果說你發現在優酪乳當中的配料表存在乳清蛋白粉，這樣的優酪乳可就要注意了，因為這樣算在當中所包含的白砂糖含量比較高，屬於一種風味發酵乳，雖然說它喝起來口感比較好，但是這對於懷孕期間的孕婦來講似乎不太健康。

因為媽媽在懷孕之後口味是比較獨特的，特別喜歡喝一些口感好的東西，其實所有人也都是這樣的，有一些孕婦就特別喜歡喝一些果味的優酪乳，在喝優酪乳的過程中不僅喝到了優酪乳，還可以吃到了其中的果粒，但是在國外優酪乳當中所包含的添加劑是比較多的，若你仔細觀察它的配料表當中很有可能會有食用香精果膠或者是果醬，喝這樣的優酪乳還不如喝普通的優酪乳呢，如果想添加水果，不妨將水果買回家切碎，放在優酪乳當中攪拌也是一種極好的選擇。

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