女人宮寒不可忽視！如果你有這些癥狀，趕緊調理吧！

·你是否經常氣色很差、精力不濟痛經，小腹部有冰冷的感覺？

·你是否經歷過白帶多且清稀，聞起來有股腥味？

·你是否有過經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗的情況？

·你是否有發現自己的舌苔白且水滑？

·你是否會怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？

·你是否面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？

你是否有以上癥狀中的大多數？如果是，那麼你很可能屬於「宮寒女」。

身邊很多備孕的妹子會遇到宮寒的問題，有句話叫做「十女九寒」，說明很多女性的體質容易偏向寒性。俗話說「百病起於寒」對於女人來說，宮寒與大多數的婦科疾病息息相關，已經成為女性的又一大健康問題。其中影響最大的是「不孕」，但是這點需要聲明一下哈，宮寒有可能導致不孕，但不是說只要有宮寒的女性就會不孕。

一、那麼到底什麼是宮寒？

「宮」在西醫裡指「子宮」，而在中醫裡指「胞宮」，泛指女性內生殖器官中的子宮，輸卵管，卵巢等多種器官。

「寒」也分「實寒」和「虛寒」，「實寒」是指外感陰寒之邪，指體內陰寒過剩，「虛寒」是指人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕。

所以綜合來說宮寒是指女性由於腎陽不足，胞宮失於溫煦，表現出以子宮、輸卵管、卵巢等生殖器官為主的一系列功能紊亂癥狀；

二、如何調理宮寒？

1.月經期間調養：

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

2.日常進補：

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

3.中藥泡腳：

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

4.艾灸療法：

艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

5.日常運動：

「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

宮寒的危害挺大的，會讓您的身體異常的虛弱，所以宮寒的人一定要及時的調理，不要等到年齡大了在想補救就晚了。