四季如何養生 夏季宜養心！

時序進入了夏季。夏季心陽旺盛，隨著夏日氣溫升高後，人易煩躁不安，機體免疫功能也較為低下，因此，要順應節氣的這種變化，保養心臟，做好「非物質養生」，而夏季飲食則強調五苦，夏天多吃「苦」味的食物有利於五臟六腑的五行輪替。

五臟對應自然界的四季，所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃。

陽春三月，草木發芽，萬物復甦，到處一派欣欣向榮、生機勃勃的景象。這時，人剛剛從寒冷的冬季中甦醒過來，血液循環加快，新陳代謝日益頻繁，對食物和運動的需要增多。這樣，主要負責食物消化吸收以及血液的儲存、調節的肝臟負擔就會增加。因此要想保養身體，健康長壽，春季就要好生保養肝臟。

夏季是萬物生長，茂盛發達的季節，萬物走向成熟。這時人體血液循環加劇，心臟負擔也隨之加重。夏季陽氣旺於外，心氣旺盛，夏季養生之道，在於養心，心安則血暢，血暢就神清氣爽。

立夏表示告別了春天，夏天的開始，炎暑降臨，雷雨增多，植物也進入生長旺季，是一個重要節氣。不過，一到夏天，很多人就感覺渾身不適，頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……，這跟心臟的承受度有關，特別是老年人要注意，生氣易引起心肌缺血、心律失常、血壓升高，預防心臟病發作。我的建議是，立夏時節要做好非物質養生，多做安靜的事情，如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等，保持精神安靜、心志安閑，心情舒暢，怡養心神。

?