好方法加上自己的堅持，高效趕走糖尿病！

對於糖尿病，很多人都會覺得它很煩人，除了檢測血糖值，還要控制自己的飲食和其他生活習慣。所以說，提前預防才是最理智的想法，才能提高自己的生活品質。

林女士，在12年的時候在家突然暈倒，後來送到醫院經過一系列檢查，被診斷為糖尿病，當時還引發了高血脂等併發症，醫生建議多多注意自己的飲食，再輔助降糖藥物治療。

之後，在朋友的介紹下了解了納皂酮的降糖功效，開始服用。納皂酮能夠降糖主要是發揮兩個方面的作用。一方面改善肝臟和肌肉脂肪等外周組織對於胰島素的敏感性，從而增加葡萄糖的攝取，降低血糖。另一方面，抑製甘糖異生，降低肝糖的輸出。

經過服用，效果有所改善，血糖也控制在了正常的水準，糖尿病所引發的併發症也逐漸在消失，現在控制的很好，和正常人沒有什麼區別。

多運動

研究發現，運動均能顯著降低糖尿病的發生率，尤其是走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時，每天30分鐘左右，可降低80%患糖尿病的幾率。

控制飲食

提高膳食品質可以降低糖尿病風險，蔬菜、水果、全穀物、豆類、多不飽和脂肪酸的攝入量要保持，減少加工肉類、含糖飲料和果汁、鹽、精加工穀物以及酒精的攝入。

患上糖尿病之後最重要的就是控制住自己，這樣才能有效降低血糖值，一定要相信自己可以成功。