呵護自己的腸胃，讓健康加倍

學這6招讓你有個好腸胃！養腸胃，刻不容緩

據統計，中國患有腸胃病的人高達2.2億人口，至少有40%的患者長期受腸胃病的困擾，且不知道該如何保養。國人面對腸胃保養這一課題，重視問題刻不容緩。

結腸癌和直腸癌，就是我們通常說的大腸癌。腸癌是一個非常高發的惡性腫瘤，在我國的排名僅次於肺癌，排第二位，並且發病率還在不斷上升，而其直接首要的導致原因就是最常見的腸胃病！

腸癌是一個有家族聚集性傾向的腫瘤。不僅僅是遺傳這麼簡單，它源於我們的生活，與生活方式緊密連結，也就是說，即使沒有血緣關係的人生活在一起，有著同樣的生活方式及飲食習慣，那麼他們得腸癌的相似率也是相當驚人的。

快來看看你的腸道健康嗎？腸胃不健康的六大表現

一、便秘

正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，少於這個次數或者排便硬、黑，成顆粒狀，肛門出血，你就有便秘的跡象；

二、腹瀉

包括急性、慢性腹瀉，大便不成形、排便次數明顯增加；

三、放屁很臭

對，沒錯！如果你的屁很臭說明腸道內過多有害菌，產生了大量的硫化氣體；

四、排便惡臭

正常的大便應該是偏酸氣味，並非有刺鼻的惡臭；

五、口臭

口腔呼出氣體時經常發出難聞的氣味，睡一覺起來後更是口氣難擋；

六、膚色粗糙暗黃

由於體內毒素不能及時排出體外，而被人體吸收，因此導致皮膚粗糙暗沉、長痘等情況出現。

那麼，我們該如何保養腸胃呢？

養護腸胃5大招

1注意勞逸結合

要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

2加強體育鍛煉

積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。

3自我按摩胃腹部

按照正確方法自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。

具體方法是：兩手相疊於上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30~50次;然後同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30~50次。此外，揉摩兩腿足三裡(左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50~100次。每天早晚兩次。

隨著按摩的堅持，腸胃部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對腸胃刺激調治的結果。

4飲食調養

胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，並戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。

5補充益生菌

益生菌對腸胃好處多多。維持腸道菌群平衡，可以預防過敏性腸道綜合症，增強腸道抵抗力。還能清油脂、調節代謝，重建人的消化系統，提高機體防禦能力。

6 喝巨福堂腸胃神

巨福堂腸胃神不錯。

身體要健康，體內先健康；如果把腸胃比喻為一個受傷的傷口，要讓傷口恢復，首先得清理乾淨傷口的垃圾，再包紮，傷口才可以快速康復，不會感染。這款腸胃神就是基於清潔和調理體內的垃圾，讓身體健康。

主要功能：

1.預防得胃病，幫助已得胃病自我康復

2.排出淤積毒素

3.調節腸道功能，完善、補充胃腸菌類

4.平衡身體酸鹼度

成分：活性酵素+鹼性之王小麥草+嗜酸乳桿菌