判斷孩子積食分幾步：第一，臉部變化 一旦爸媽看到自家孩子臉上的皮膚變得乾燥粗糙了，或者孩子臉色發黃暗淡了，或者兩頰上有「高原紅」了，或者眼睛紅腫發青有眼袋，或者鼻樑上有青筋了，這都說明孩子的體內有積食了。第二，小手變化 如果發現孩子手心易出汗發熱，可以先觀察孩子食指外側，看看是否有一條青紫色的線一直延伸到掌面。如果有，並用指腹推這根線時發現有澀感，也說明孩子是積食了。第三，飲食等變化 如果爸媽發現孩子食慾變差、挑食、腹瀉、便秘、口臭、舌苔發黃、愛哭鬧、睡不踏實等，也要留心觀察，看是否有積食的情況。
如何多調、多理，養好孩子脾胃：1.調養脾胃 改善消化系統的功能，幫孩子消除積食、打開食慾，提高營養物質的吸收利用率，增強脾臟運化動力，健脾強胃。2.多揉「中朊」，理氣順腸 中朊穴位於肚臍上面大概3、4寸的位置。如果孩子積食，爸媽可以用摩腹的方式，每天給孩子按揉中朊穴3-5分鐘。按揉時，一定要用掌腹在孩子肚子上順時針畫圈，才可以促進腸胃蠕動、消食引滯。
爸媽熟記少做以下3件事情：1.少吃「寒涼」 冬天剛過，氣溫回升，導致孩子體內的陽氣旺盛，會覺得燥熱，喜歡貪涼。但是寒性瓜果，如西瓜、橙子等，還有生冷的海鮮如蝦蟹，以及冷飲、冰淇淋等食物會在體內產生過多濕氣，阻礙脾胃運化，導致積食，所以孩子飲食還是盡量以溫性的為主。2.少吃「油膩」 孩子脾胃虛弱，吃的食物應清淡為主。只要孩子的飲食注重合理搭配就能營養均衡，不用吃大魚大肉也能滿足孩子的身體發育需要。如果爸媽想著通過給孩子吃肥甘厚味、高脂肪、高蛋白的食物，反而會加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂，形成積食。
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