身上的雞皮膚總是困擾著我，漂亮的小裙子也不敢穿

雞皮膚，學明膠毛周角化症。積極皮膚是一種基因導致的體質。具有這種體質的人，毛囊周圍的會增厚，導致口被過厚的堵塞，形成一粒粒的小凸起。它最常出現的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，甚至整個背部、臉頰——有些人腮幫子皮膚會顏色較深、也較粗糙，雖然顆粒狀不太明顯，但是也屬「雞皮膚」。

癥狀

雞皮膚是相當常見的皮膚問題，它是一種角質化代謝異常的體顯性遺傳，有50%的可能性，會遺傳給下一代，癥狀通常是從青春期開始明顯，到30、40歲會愈來愈不明顯，一般來說也不會留下什麼後遺症。
它的發生率高達40%～50%，主要好發於上手臂外側面、大腿伸側面，嚴重時，甚至連手肘外側面、小腿伸側面都會有，看起來會像是有角質堆積在毛囊開口的現象，厲害時還會有周圍發紅或腫脹的現象，而讓人誤會以為自己的手臂或是大腿長了許多粉刺和發炎痘痘，但若勉強去擠它，就會造成紅紅的斑點。
如果毛孔有一點一點的發紅，甚至摸起來會感覺一粒一粒的凸起，這就是毛囊角化症。再嚴重一點，毛孔的顏色會更深，呈現暗紅或褐色，顆粒也會更粗糙，看起來很像是雞皮疙瘩。它最常出現的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，有些人甚至整個背部、臉頰，都會出現毛囊角化的癥狀。
冬天時的癥狀會更為嚴重，因為和毛囊角化與角質變厚有關，所以當氣候較乾燥寒冷時，角質增厚的情形會加重，也就使癥狀變得更加明顯。

治療方法

所以在毛周角化的治療中根據其發病機理從內到外徹底的治療，從內活血清脂，從外滋潤滋養緩慢疏通，以達到標本兼治的目的。

西醫

很多人得了這種病，到皮膚病醫院去診治，醫生開的葯一樣都是塗維A酸，或是開一些止癢葯。那怎麼治呢，筆者整理了一些最新的治療學術經驗和臨床經驗。

醫囑

1、盡量不要隨意擠壓這些丘疹，以免不慎引發毛孔發炎感染。

2、口服維生素A或多吃富含維生素A的食物對本病有一定幫助；此外，外用皮膚角質軟化或角質溶解劑，可以減輕癥狀，使皮膚表面變的比較光滑。如外用鄰羥基苯甲酸軟膏等，鄰羥基苯甲酸的應用應該從低濃度開始，如從0.05%-0.1%，以避免對皮膚產生刺激，每天晚上用一次。藥物需要長期堅持使用才能有效果。

3、部分患者的毛周角化病則比較嚴重，對美觀影響不小，得了這討厭的病，許多人夏天不敢穿短袖衣服。所以此病也可稱得上是美麗的天敵之一啦！嚴重影響心情，部分患者甚至因此而產生嚴重的心理問題。對於這部分患者，為了美觀的需要，是應該考慮做系統性的治療的。另外，毛周角化症還非常容易遺留色素沉著，更有礙觀瞻！

4、需要特別指出的是：嚴重的毛周角化症貴在早期治療，因為延誤治療不僅容易形成難看的色素沉著，而且還可大大增加治療的難度！

5、毛囊角化症是相當常見的皮膚問題，痊癒難，只能改善。由於毛孔角化是與角質有關的疾病，所以一般的治療都是以去角質藥膏為首選，像是A酸、果酸、水楊酸及尿素等。

改善方法

秋冬季節皮膚的角質增厚，「雞皮膚」也就顯得更嚴重，有的甚至會呈現「魚鱗病」的癥狀——這聽起來好像很可怕，其實它只是極度乾燥引起的、使皮膚呈現像一片片魚鱗似的膚色不均，很多人呈現這種癥狀還不自知呢。另外，「雞皮膚」也與維生素A缺乏有關，可適當服用維生素AD丸。

護理方法

「雞皮膚」是天生的，無法「徹底治癒」，卻是能有效改善的。

①溫和去角質

因為「雞皮膚」與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。

去角質有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質的效果，只是，每天這麼洗，會令本來就很乾燥的「雞皮膚」受不，而變得更薄更乾，反過來又會刺激「雞皮膚」變得更厲害。我們皮膚的角質更新周期為28--45天，所以這麼猛的去角質，1--1個半月做一次就夠了。

去角質比較溫和的方法，是用浴鹽(食鹽也有去角質功效，但其中的鈉會令皮膚乾燥，「雞皮膚」的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好)。可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然後混合在植物型的沐浴乳中(化學製劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應)，在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質的同時還能滋潤皮膚。

很多人認為每天洗澡是好習慣，但對於「雞皮膚」來說並不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質，還可能過多洗去油脂，所以，「雞皮膚」的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天隻用清水洗澡，而不用沐浴乳。

②滋潤最重要

比去角質更重要的，是滋潤皮膚--去角質只是手段。

「雞皮膚」是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應使用藥房裡賣的專為極乾性皮膚配方的護體乳。洗澡時也應該用滋潤型的清潔產品等。

另一個重點是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日裡，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易「去油」，也會過多洗去皮膚的油脂；而當身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發，同時也帶走了皮膚的水分。這對於「雞皮膚」來說都是「雪上加霜」的事。

如果「有錢又有閑」，去SPA享受身體的保濕護理，也是改善「雞皮膚」很好的方法。

③欲速則不達

一粒粒的「雞皮膚」會讓人很想「除之而後快」，但是用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發炎和色素沉澱。所以千萬不要去抓、去撓。

如果有重要場合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫生求助。塗用維甲酸、或在專業醫師指導下進行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內呈現晶瑩剔透。但這只是「應急之法」，治標不治本，若經常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更乾燥、更敏感。

改善「雞皮膚」「貴在堅持」，無論春夏秋冬，洗澡後都用護體乳滋養皮膚，不做「懶女人」，皮膚才會變得更美麗。