「抑鬱症」被稱為「心靈感冒」，研究認為「憂鬱」是一種很複雜的情緒，因為它是痛苦、憤怒、焦慮、悲哀、自責、羞愧、冷漠等一切負面情緒複合的結果。在心理學裡它是一種廣泛的負面情緒，又是一種特殊的正常情緒。
一般來說，有「抑鬱症」的人都有以下幾點具體的表現，你可以仔細的對照一下：
一、食欲不振，經常出現噁心、腹脹、腹瀉或胃痛等狀況，檢查時又沒有明顯癥狀；
二、覺得生活沒有價值和意義，對周圍的一切都失去興趣，整天無精打采；
三、變得冷酷無情，不願意和他人交往，害怕他人會傷害自己；
四、總是感到自卑，對自己所作的錯事耿耿於懷，對未來沒有自信；
五、常常不由自主地感到空虛，為一些小事感到苦悶、愁眉不展；
六、敏感而多疑，雖然不斷進行各種檢查，但仍難排除自己患重病的疑慮；
七、經常感到頭痛，記憶力下降，總是感覺自己什麼也記不住；
八、脾氣古怪，常常因為他人一句不經意的話而生氣；
九、非常懶散，不修邊幅，不思進取；
十、長時間的失眠，醒後難以再次入睡；
十一、經常惴惴不安，莫名其妙地感到心慌；
十二、思維反應變得遲鈍，行動也變得遲緩；
十三、經常感到疲勞，做事力不從心；
十四、常常有自殺的念頭，認為自殺是一種解脫。
相對來說，女性較男性更容易被憂鬱症所困擾。莎士比亞說：「憂鬱是女人自戀的紅酒。因為女人的憂愁總是像她的愛一樣，不是太少，就是太多。」所以憂鬱是女人自戀的紅酒，女人沉迷在憂鬱中恰如有的男人沉迷在烈酒之中一樣無法自拔。
如果用深層心理學來分析，那麼嗜好憂鬱情緒的人，都是天生「自戀型」的人。因為在他心中，憂鬱是因為他的高貴，因為他和凡俗夫子不同，所以他隻關注自己，隻欣賞自己的美。並且，憂鬱的人心裡都有一個最浪漫的夢，而這個夢在這個平凡的世界難於實現，所以他才如此憂鬱。
不過，夢再美，也還是夢；只有現實，才可以帶來真正的健康與快樂。因此憂鬱的紅酒，小飲也就罷了，千萬不可以沉溺其中。以下幾點消除抑鬱的方法，希望能對你有所幫助：
1、轉換不愉快的記憶。
將那些令自己不高興的事情，重新定義一下。將裡面的可笑虛偽之處，重新的詮釋，以使自己的情緒變得好起來。
2、送禮物給自己
送禮物給自己也是一個不錯的方法，尤其是女性，當心情不好時，可以去逛街、買些喜歡的東西送給自己，也很有效。
3、學會宣洩。
當心情壓抑時，要大膽地向朋友、家人訴說。尤其是女性，可以想哭就哭、不必在乎什麼，只要能讓心情好轉就行。
4、肯定自己的能力
知道自己能把事情做好，等於對自己的肯定，這樣也可以振作精神，感受快樂。所以，你可以保證一天至少做成3件事，以肯定自己的能力，讓自己自信起來。
5、陽光及運動。
氣象的時候，可以多到外面曬曬太陽，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情,使心情得到意想不到的放鬆。
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