最全拉伸動作指南，拉伸哪個部位一目了然

??點擊上方 藍字 訂閱 健身訓練營歡迎轉發到朋友圈為什麼舉重隊的小夥子們一個比一個猛？來看看他們的訓練日常就知道了！ — END —歡迎各大品牌洽談廣告合作詳談請@_yunxiang播放GIF TA

??點擊上方 藍字 訂閱 健身訓練營歡迎轉發到朋友圈跑步機廠家瑟瑟發抖，百公里隻消耗半瓶沐浴露的自製跑步機誕生了。 腳底生風還帶香味。就是這樣跑步會不會有點費牙?— END — 歡迎各大品牌洽談廣告合

點擊標題下方 藍字 訂閱 健身訓練營歡迎轉發到朋友圈想擁有漂亮有型的腹肌，就要經常變換不同的動作， 讓腹肌不斷接觸全新、多角度的刺激。換句話說，腹肌就要靠虐！讓女人臉紅尖叫求撲倒的老公腰 你值得擁有▼

??點擊上方 藍字 訂閱 健身訓練營歡迎轉發到朋友圈別再問健身多久可以有效果問問自己 你願意為想要的身材付出多久的時間和努力？他從38%減到8%用了差不多2000個小時 5-6年時間，時間很長但看看結

點擊標題下方 藍字 訂閱 阿迪健身訓練營歡迎轉發到朋友圈在分享全套拉伸動作圖解前，先來了解拉伸的種類， 常用的拉伸有兩種：一種是動態拉伸，還有一種是靜態拉伸。什麼是動態拉伸？ 動態拉伸是指緩慢、有控制

??點擊上方 藍字 訂閱 健身訓練營歡迎轉發到朋友圈當你不想健身 想偷懶放縱的時候打開看看保證讓你能量爆棚看完只想去健身！ 強大的肱二頭肌靠羨慕是羨慕不來的全靠虐！看著鏡子裡的自己都覺著帥 這是由內而

歡迎轉發到朋友圈1、 2、 3、4、 5、6、 7、 8、9、10、11、12、13、14、— END —歡迎各大品牌洽談廣告合作 TAG: |

歡迎轉發到朋友圈 健身的女人有一種獨特的魅力，她們充滿活力、性感、健康、有毅力，而女人的馬甲線 更是美出了新的高度。有馬甲線的女人有多誘人？她來告訴你！ 女神常說：不要把錢投資在整容上，應該用汗水來雕

點擊標題下方 藍字 訂閱 健身訓練營歡迎轉發到朋友圈為什麼一直叫去健身？！因為我在乎你！ 影片來源 V電影Vmovier | v_movier當胃開始「翻雲覆雨」你才想起來曾經飢一頓飽一頓一任性就不吃

歡迎轉發到朋友圈胸部訓練 背部訓練 肱三頭肌訓練肱二頭肌訓練 肩部訓練腹部訓練 腿部訓練 全身拉伸