男性最好的生育年齡是多大，錯過了就要注意這三個問題

為了孕育一個健康的小寶寶，現在的夫婦都知道要科學備孕了，尤其是女性，都願意在最佳年齡段備孕，但是男性最晚生育年齡是多大呢？如果錯過了會影響寶寶嗎？

男性最佳生育年齡是多大？

男性的生育時間確實比女性更長一些，因為男性永遠都有精子，無論是多大年齡，只要精子本身沒問題，都具有生育能力。

但是，男性的精子並不總能保持高活躍度，那麼男性到底有沒有最佳生育期呢？當然有，研究表明男性生育最佳年齡段是30~35歲之間。最好不超過35歲。研究表明，男性精子素質在30歲時達到高峰，然後能持續5年的高品質。這個年齡段的男性精力充沛，身體健壯，精子品質最高。隨著年齡的增加，源於男性的染色體疾病也有增加。

為什麼說男性最佳生育年齡在30-35歲

這是因為人體的一大重要調控手段就是激素的調控，而生育能力的好壞主要依靠下丘腦—垂體—睾丸軸這一性腺軸的控制。其中，最重要的一種激素就是睾酮，睾酮在睾丸內的含量高，男性生產精子就多、快，品質也會比較好。

但年紀太小或太大的男性，性腺軸功能要麼沒有完全成熟，要麼已經衰退，因此體內睾酮的含量就比較低了，生育能力也會因此較弱，生出來的寶寶健康的可能性相對就要小一些。

備孕期間多注意這些事，能增加懷孕幾率

1 合理飲食

研究顯示：過度減肥可導致不育。脂肪與生育能力有莫大關係，因為女性的身體脂肪會把男性荷爾蒙轉化為女性荷爾蒙，同時提供生產所需的能量，所以脂肪對女性生育能力很重要。

2、吸煙

煙中所含的煙鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累，即便有孕，也容易發生流產。因此，男性不是在最佳的生育年齡，但是身體的品質還是要注意。

3、盆浴改成淋浴

洗澡用流動的水才能更有效清潔身體，另外，很多家庭的廁所潮濕、陰暗，不通風，澡盆很容易滋生細菌，這時候盆浴會容易使女性患上婦科疾病。

4、 注意下身保暖

宮寒的表現包括怕冷、手足發涼、腰酸腰涼、性慾寡淡、月經不調、痛經、不孕等。因此，女性一定要對腹部及下半身做好保暖工作。