常吃紅棗有3個功效，但有2類人盡量別吃

俗話說：「一日食三棗，百歲不顯老」，可見紅棗的作用是非常大的。那麼，經常吃「紅棗」的人，具體有哪些功效呢？

功效一、補血養血

紅棗是一種非常好的補血養血食物，尤其是對於女人貧血的時候，吃點紅棗可以有效緩解貧血癥狀。而且在女人來月經的時候，也可以用紅棗泡水代茶飲，可以補氣補血，增加身體元氣。

功效二、健脾開胃

紅棗也是健脾的好食材，如果老是失眠和脾胃虛弱的人可多吃些紅棗。

功效三、可以保護肝臟

紅棗可以平穩體內的血清總蛋白與白蛋白水準，減少肝臟受到傷害。由此可見，紅棗對保護肝臟起到一定的作用。

紅棗功效可觀，但有2類人盡量別吃

糖尿病患者

紅棗含有很高的糖分，如果攝入過高，容易引起血糖升高，還會加重糖尿病。所以，糖尿病人最好不要吃。

容易上火的人

容易上火的人的體質偏熱，還容易引起便秘、口臭、牙齦腫痛等上火問題，如果大量食用，就如火上澆油。

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