3件事最傷血管 你可能天天都在做！

據資料顯示，世界上約有1750萬人死於心血管疾病，其中有740萬人死於冠心病，670萬人死於中風，而平時生活中若注意保護好血管，則有助於降低心血管疾病發生的風險。

人體血管到底有多重要？

著名法國名醫卡薩尼斯曾說過一句話：「人與動脈同壽」，簡短幾字就道出了血管對人體的重要性。

血管是人體運輸血液、養分與營養物質的重要器官，同時也是排出代謝垃圾、身體殘留物的重要載體，如果血管出毛病了、不工作了，那麼人的生命就極易出現危

險。

血管，是人體的命脈，但總會有人不了解血管的重要性，在生活中總會做出一些傷害血管的事！

3件事最傷血管 你可能天天都做

1口味太重，吃太多鹽油糖

面對美味，許多人都拒絕不了誘惑，美食沒錯，但如果你吃得太鹹、太甜、或者太油，則容易對血管產生危害。首先，吃得太鹹會增加高血壓的風險，而高血壓則是引發心臟疾病和中風的重要因素；

其次，吃得太甜不利於血糖、血脂、尿酸和體重等的控制，會對血管造成損傷；最後，吃得太油容易血管中的血脂水準升高，加速動脈粥樣斑塊的形成。

2抽煙

提起抽煙，許多人或許會聯想到肺癌、肺炎等呼吸系統疾病，但實際上抽煙對血管也會造成重創！

煙草中含有的大量有害物質會對血管的內皮細胞產生損傷，還會促進紅細胞聚集，使血液的黏稠度增高，嚴重的甚至還會引起高血壓，加快動脈粥樣硬化或者形成血栓。

此外，如果煙民想戒煙，也要等10年過後才能完全修復血管的損傷，因此，預防心血管疾病，建議及時戒煙！

3久坐不動

如今，隨著工作方式與娛樂方式的改變，許多人會有久坐不動的習慣。看似舒服，但實際上會對血管造成不利的影響。

如果長時間保持同一姿勢，會導致人體血液流動速度減慢，血液黏稠度增加，為深靜脈血栓的形成創造了條件。另外，長時間保持同一姿勢後突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現體位性低血壓，使心腦等器官供血不足，出現心悸、頭暈、頭痛等不適，甚至反覆暈厥或誘發腦卒中。

所以，生活中我們應注意多鍛煉身體，廣場舞、快走慢跑、游泳等，對中老年人來說都是合適的。

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