腸道不好的人，遇到四種狀況要注意，要做到「三要，四不」來養腸

生活中，患腸癌的原因多半是飲食引起的。

而腸癌的來臨之前，也是有很多癥狀的，若抓住這些癥狀，就能夠提前預防，或者提前治療。

若沒有抓住，很遺憾，腸癌會離你越來越近。

腸道不好的人，遇到四種狀況要注意

1、便血

患有腸癌的人，會出現便血的癥狀，主要是因為大腸癌病變的地方離肛門相對比較近，所以在大便時特別容易便血，出現黑便現象，或者大便呈鮮紅，或者是暗紅色，有的血會和大便分離，血量有多有少。

2、排便習慣與糞便性狀改變

正常人每天排便1-2次，大便呈現軟、黃色、香蕉狀。

患有腸癌的患者，大便出了出現黑色，還會出現便秘、腹瀉交替，大便也是不成形的，如大便形狀變細，就是由大腸遠段癌引起的腸腔狹窄所致。

3、肚子不舒服

腸癌患者常有腹脹和右腹痛，腸癌嚴重的還會出現噁心、嘔吐現象。大多數結直腸癌患者，腹部用手可以摸到硬邦邦的東西，這是不規則腫塊，通常是惡性腫瘤。遇到這些癥狀，不容小覷，要及時去醫院治療。

4、腸梗阻

腸梗阻一般是晚期小腸癌和結腸癌的表現。腸癌向腸壁四周蔓延浸潤致腸腔狹窄引起的梗阻，常為慢性不完全性機械性腸梗阻，先出現腹脹、腹部不適，然後出現陣發性腹痛、腸鳴音亢進、便秘或糞便變細(鉛筆狀、羊糞狀)以至排氣排便停止。

遇到這種疾病，要警惕腸癌。

要做到「三要，四不」來養腸

三要

一、要喝水

多喝水，可以清腸排毒，清理腸道裡的廢物，排出腸道內的垃圾，還能夠預防便秘。

需要注意的是，喝水的時候要喝溫開水，不要大口猛喝，一口氣喝完。要注意小口喝，喝的時候，可以加一點潤腸茶飲。

二、要運動

運動對於促進腸道蠕動也十分有幫助。尤其是長期久坐缺乏運動的人，每天可以抽出特定的時間進行體育鍛煉，延緩腸道老化，加速代謝排便等。

但是不要運動過度，一個人運動兩小時，運動程度達「最大攝氧量」的60%，就可以了，若繼續運動，腸道損壞風險就會明顯上升。

三、要檢查

很多人不好意思做腸道檢查，或者對這種檢查有恐懼，其實這是一種安全又有效的檢查，如：腸鏡是醫生用來檢查大腸及結腸內部病變的一種診斷方式。

直腸指檢也是很好的排查腸癌的方式。

直腸是腸道的末端，也是比較容易癌變的地方，檢查直腸不必做腸鏡那麼麻煩，只需要做一個直腸指檢就可以了。

四不

一、不吃油膩

愛吃肉是腸癌發生的重要危險因素。紐西蘭的研究表明，牛肉賣得好的地區，大腸癌發病機率也就越高。

除此之外，油膩食物、油炸食物是導致腸癌的重要因素之一，腸道不好的人一定要注意少吃

二、不要三餐不規律

讓自己三餐規律，無論手頭工作多麼忙，都要按時吃飯。這樣才會使腸道健康，吃飯的時候，要多吃清淡的食物，不要吃重口味的。

另外飯後不要立刻開始工作，適當活動，比如在辦公大樓附近散散步，不僅對腸道健康有好處，還能提高工作效率。

三、不暴飲暴食

暴飲暴食及其傷害腸道，會導致腸胃消化不良引起腸胃疾病，急性腸胃炎是暴飲暴食經常出現的一種疾病。

四、不吃夜宵

夜宵使人變胖，增加胃腸道的消化負擔，會使更多毒素滯留在體內。

研究顯示，吃夜宵時，更多人會選擇吃大量的肉、蛋等高蛋白食物，而攝入過多蛋白質，身體吸收不了，會滯留在腸道中變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，增加癌症的發生率。

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