血壓高的人，三伏天做好3件事，多喝4種水，平穩血壓更健康

高血壓最常見的有頭暈、頭疼、疲勞等等，在情緒波動比較厲害的時候血壓升高，長期不控制，有時即使情緒正常，血壓也有明顯升高，到了後期甚至會出現記憶力減退、四肢麻木、乏力等癥狀，最嚴重的會神志不清、抽搐。血壓的高低與生活習慣有很大的關係，熬夜、抽煙、壓力大等都是會造成血壓急劇上升的因素，因此在確診高血壓之後，就需要改過這些壞習慣。

血壓高的人，三伏天做好3件事：

1.適量運動

高血壓患者早上起來想要運動的話，可以出去散散步，或者是通過買菜的方式來鍛煉身心。不要做劇烈運動。

2.充足睡眠

充足的睡眠也是降血壓的良藥，現在人們普遍的生活壓力比較大，吃不好，睡不好，心情也不好。壓力大了心情自然會壓抑煩躁，這也是導致血壓升高的原因。因此我們必須保持一個良好的心態，心情愉悅放鬆了，高血壓的現象自然也就不存在了。

3.定期監測

家裡最好備個血壓儀，定期測量血壓，記錄下來，根據血壓的變化，調整藥物的搭配和劑量，這對維護血壓平穩很有意義。也可以了解自己的峰值，更換適合自己的降壓藥。

長期飲用槐角茶可以達到降血壓、降血脂、清腸火等作用，還能軟化血管，降膽固醇，涼血通便之功效。

綠蘿花對高血壓，高血脂等各種血管炎症有顯著的療效。綠蘿花可以降血脂，主要對冠心病、肥胖者、高血脂，各種血管炎症有很好的輔助治療作用。

苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。

牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，調節血脂，降血壓、膽固醇，健脾胃。牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達到血壓下降的效果。

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