協和產科專家叫你吃飯啦，每日食譜｜黑木耳炒黃白花椰菜

孕
餐

孕2月 第4餐

黑木耳炒黃白花椰菜

原料

黑木耳20克 黃白花椰菜80克

鹽、水澱粉各適量

做法

①溫水泡發黑木耳洗凈，手撕成片。

②冷水泡發黃白花椰菜，洗凈擠乾。

③油鍋燒熱，放黑木耳、黃白花椰菜煸炒，加適量水、鹽，煸炒至熟入味兒，用水澱粉勾芡，出鍋即可。

功效

黑木耳含有豐富的維生素B2，與富含鐵、鈣的黃白花椰菜搭配，有益於胎寶寶的發育。

吃點好的

提到吃點好的，你是不是總想著要吃大魚大肉、燕窩人蔘？其實孕期飲食比你想像中要簡單得多，不需要繁雜的工藝，不需要長時間燉煮，最新鮮的食材加上最簡單的烹飪方式就是孕媽媽最好的一日三餐。