天兒好冷，想要寶寶不咳嗽、少生病，這個事情媽媽要了解

時間飛快，還有二十天就是2019年了，已是深冬，寒潮一輪接一輪的來襲。

如果說夏天最愜意的是冷氣機、wifi、西瓜，那麼冬天的標配莫過於暖氣、火鍋、電視劇了。冬季本就是吃喝些熱乎營養的食物，「進補」的好時機，尤其是抵抗力差的孩子，更應該藏陽、養陽，為明年的身體健康奠定堅實的基礎。

很多家長覺得，大人補不補倒是無所謂，但是孩子的身體絲毫馬虎不得。尤其是現在，天這麼冷，寶寶特別容易被感冒、咳嗽等問題纏上。所以媽媽們關心則亂，從入冬開始就給寶寶補這補那，希望寶寶吃好吃營養，能增強體質，平安度過整個冬天。反而破壞了孩子的體質，使寶寶咳嗽久不愈，感冒、發燒、腹瀉、上火等小毛病不斷。

想要寶寶不咳嗽，少生病，這件事媽媽一定要知道：

寶寶陽氣盛，精氣神足，活動量大，新陳代謝快，即使是氣象寒冷的冬季，也不會存在陽氣不足的情況。

然而隨著生活水準的提高，人們對營養學缺乏常識，片面的認為大魚大肉才是「營養」。每天給孩子攝入大量肉類進補。殊不知，「魚生火肉生痰」，這類食物不僅給消化帶來負擔，損傷脾胃，還會助長內熱，阻礙濕氣運化。使得寶寶陰不足而陽有餘，從而咳嗽痰多、火旺、體質弱易生病。

還有各種甜食、零食，現在的孩子在吃方面都虧待不了。有孩子的家裡往往隨處可見零食、糕點。不僅沒有營養，還會耽誤孩子吃飯，造成營養不良。此外「甜助濕助熱」，甜食吃多了會傷脾、滋生內熱，還會影響生長激素的分泌。

所以，中醫常掛在口頭上的「孩子的病都是吃出來的」，現在的寶寶不是營養不夠，而且吃的太雜、吃的不對、補得太過、補得不全。冬天應該收斂陽氣、滋陰補陰，如果寶寶眼袋大、脾氣急躁、掌心潮熱、舌頭髮紅，就不要再一昧吃肉進補了，會滋生內熱、加重陰虛。

冬天想讓寶寶不咳嗽、少生病，記住5大要訣：

1、調整作息，早睡晚起。冬天夜長白晝短，順應自然規律，作息也要適當調整，早點睡覺，適當推遲起床時間。

2、注意保暖，捂好三處。天冷了，做好保暖至關重要，「寒從腳起，尤其是離心臟最遠的雙腳，容易出汗的頸背和腸胃所在腹部，這三處一定要捂好。

3、調理脾胃，改善體質。每天喝水或者在輔食、粥中搭配多桿雙糖喝，可以增強腸道免疫，提高消化酶活性，增強脾胃活力，改善孩子體質。

4、規律運動，多曬太陽。俗話說：「冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗。」每天帶孩子參加戶外互動，曬曬太陽，有助於增強抗寒能力，增強抵抗力。

5、飲食均衡，清淡為主。冬天滋陰為主，減少熱性的魚肉蛋奶，要多吃生津潤肺、健脾養胃的蔬菜水果。比如山藥、蓮子、蕎麥、南瓜等。