孩子脾胃好不好？臉上3點一看就知道，冬季養脾胃，做好4件事

秋收冬藏，天冷了，正是收斂陽氣，補養身體的時節，但是很多家長反映，孩子食慾下降，消化不良，常常便秘、腹瀉，還易生病，咳嗽老不好，這跟脾胃功能失調有關。孩子的臟腑形態發育不完全，夏季為了解暑，冷氣機、冷飲的寒氣已經讓脾胃十分脆弱，如果秋冬不注意調理，就容易脾胃不和。

脾胃好不好，看臉就知道，3個信號，表示孩子脾胃不和了：

1、口唇：脾胃功能強健，則氣血旺盛，嘴唇應該是紅潤亮澤，濕潤適中的；脾胃不和時嘴唇就會乾燥起皮甚至皸裂，沒有血色，發白或者暗淡。

2、眼睛：脾胃運化水谷、水濕，脾胃不和不僅氣血不足，體內濕氣也會增多，眼部周圍皮膚薄，長期水濕運化不暢就容易眼睛紅腫、眼袋大，看起來很沒有精神。

3、面色：脾胃不好的孩子往往臉色發白，暗淡沒有光澤，臉上皮膚差，有的瘦弱、乾吃不長肉；有的則是虛胖，沒力氣。

「冬天會進補，來年能打虎」，冬季是養生滋補，給孩子調理的好時機，家長要把握住，做好下面4件事：

1、保暖：脾胃最怕寒氣，冬氣象溫低，做好保暖至關重要。穿衣上要護住腹部，晚上留心孩子會不會蹬被子；飲食上不要喝冷飲，少吃涼性的瓜果，例如梨、柿子、香蕉等。

2、清淡：冬天進補是要「滋陰養陽」，少吃大魚大肉，以清淡易消化，養胃生津的食物為主，葷素搭配、營養均衡，忌辛辣、油炸、乾硬的食物，多煮些粥，例如南瓜粥、小米粥，養胃健脾還暖身。

3、內調：給孩子調理脾胃，平時要喝些多桿雙糖，多桿雙糖能增強腸胃運作的活力，改善腸道的消化環境，提升脾胃運化水谷的效率，促進食物分解和營養物質的吸收利用，不僅健脾強胃，還增強抵抗力。

4、運動：想要腸胃順暢，飲食要適量，七分飽為宜，還要多運動。冬季天冷，人們都不喜歡外出，但是帶孩子適當參加運動是很必要的，可以選擇一些室內、低強度的，晚餐之後散散步，對孩子的消化和脾胃健康也是十分有利。