小王是一名公司職員，前段時間公司體檢的時候，查出來空腹血糖偏高，達到了10.0mmol/L。後來去醫院進一步檢查後，被確診為糖尿病。由於小王是一名新糖友，因此對於如何控糖這塊幾乎沒有認識。
相信大家對於糖尿病一點都不會陌生，這是一種因胰島素分泌相對不足和靶細胞對胰島素敏感性降低而引起的糖、蛋白質、脂肪和繼發的水、電解質紊亂。雖然很多人都知道這種內分泌代謝疾病，但真正了解它的可能就不多了。
那麼，今天堂主就來講一講不同類型的糖尿病患者如何做好控糖這項工作!
2 型糖尿病
2型糖友常發生於中老年群體，佔總人數的90%以上。確診後你需要做這些事情：
飲食
①供給適量的碳水化合物。目前主張不要過於嚴格地控制碳水化合物，建議糖類應佔總熱能的60%左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。穀類是日常生活中熱量的主要來源，每50克的米或白面供給碳水化合物約38克。
②供給充足的食物纖維。流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。其機理可能是膳食纖維具有吸水性，能夠改變食物在胃腸道傳送時間，因此主張糖尿病飲食中要增加膳食纖維的量。膳食中應吃一些蔬菜、麥麩、豆及整谷。
③應控制油炸食品，粉條薯類食品及水果。但不是不吃薯類和水果，應學會自行掌握各種食品交換的方法，這樣才能夠達到平衡營養。
④控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。
⑤供給充足的維生素和無機鹽。凡是病情控制不好的患者，易並發感染或酮症酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B製劑，改善神經癥狀。粗糧、乾豆類、蛋、動物內臟和綠葉蔬菜含維生素B族較多。新鮮蔬菜含維生素C較多，應注意補充。
運動
在我們的日常生活中，運動也是必不可少的一個重要組成部分，事實上，經常運動與不總運動在抵抗力上很明顯的能夠體現出來。適合2型糖友的運動方式包括步行、慢跑、騎自行車、健身操、太極拳、游泳及家務勞動等需氧活動。活動時間為20～40分鐘，可逐步延長或更久，每日1次，活動時間宜安排在餐後1小時，選擇合適運動方式。用胰島素或口服降糖藥物者最好每日定時活動，肥胖患者可適當增加活動次數。
情緒護理
當被疾病纏身時，患者通常會有一些消極的或者極端的情緒，但是，專家提醒，為了病情能望好的方向發展，患者應該要控制自己的情緒，避免一些不良的情緒，積極樂觀的情緒更有利於身體內各種內分泌的正常運行，並且，也有助於胰島素的分泌，因此，控制情緒對2型糖尿病患者非常的重要。
避免感染
2型糖尿病患者體內會血糖水準比較高，也為很多細菌、黴菌創造了更好的繁殖條件，因此，患者一定要注意保持好自己的個人衛生，避免發生感染。很多併發症的發生都是由感染引起的，其危害不言而喻。
1 型糖尿病
1型糖尿病是由於免疫系統發育不良或免疫應激引發的糖尿病。又名胰島素依賴型糖尿病或青少年糖尿病，易出現糖尿病酮症酸中毒。又叫青年發病型糖尿病，因為它發病患者多為35歲以下的兒童青少年，而且1型糖尿病患者需要終生使用胰島素治療。對於1型糖尿病患者來說，在日常生活中需要注意以下幾方面：
1.每天的進食熱量要計算好，對於一些過胖的患者要吃一些熱量少的食物，對於一些瘦的人要多些熱量，來保持體重的正常。
2.營養要平衡好，一般糖尿病患者每天飲食中的營養要均衡，對於蛋白質則需要根據腎功能的情況來選擇不同的蛋白質，腎功能正常的患者可以吃一些穀物、豆類蛋白質，對於一些腎功能減退的患者，以蛋類蛋白質最好，有利於保持腎臟。
3.平時在飲食上，主食和副食要搭配好，每天每餐中的主副食含量要固定，不要隨便的增加和減少，但是可以變換花樣。
4.膽固醇的食物最好加以限制，膽固醇含量過高對於糖尿病患者有很大的危害，應該少吃。
5.對於一些比較嚴重的患者，每天要計算好每天需要的氨基酸、鉀、鈉等微量元素。
6.對於一些含糖的點心，水果等最好忌用，不要飲酒，平時注意查血糖和尿糖。
7.對於一些新的食物要了解其中的營養成分，不清楚的食品最好不要吃。
8.平時有一個良好的作息，定時有規律的吃飯，按時吃藥，對於糖尿病人很重要。
9.糖尿病人很多原因導致低血糖，所以要補給糖分，讓血糖正常後再進行其他處理。
10.平時糖尿病多學習一些知識，了解一些糖尿病的併發症。結合病情，製訂自己的飲食方案，並且不斷的修正，有必要可以請教醫生。
妊娠糖尿病
妊娠前就有糖尿病的，稱為糖尿病合併妊娠，佔總數的20%;妊娠期間才出現糖尿病的，稱為妊娠期糖尿病，80%以上孕婦為這種類型。妊娠期糖尿病患者大多數可在產後恢復正常，不過將來患2型糖的機率會仍會高於常人。
如果女性懷孕後確實患上了糖尿病，也可用如下幾個小方法來應對：
1、攝取正確糖類
糖類的攝取是為提供熱量，維持代謝正常，並避免酮體產生。孕婦不應誤以為不吃澱粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯。另外，患者應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖飲料及甜食，並防止引發餐後血糖快速的增加。多數孕婦糖尿病患者早晨的血糖值較高，因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。
2、注意熱量控制
妊娠初期不需要特別增加熱量，中、後期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由於體重減輕可能會使母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。
3、注意餐次分配
餐次的分配在維持血糖值平穩、避免酮血症之發生，起著重要作用。養成少量多餐的習慣，將每天應攝取的食物分成5～6餐，特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，因此睡前要補充點心。
4、注重蛋白質攝取
如果在孕前已攝取足夠營養，則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量，妊娠中期、後期每天需增加蛋白質的量各為6克、12克，其中一半需來自優質蛋白，如：蛋，牛奶，深紅色肉類，魚類及豆漿，豆腐等黃豆製品。孕婦最好每天做好能喝兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質，但切不可將牛奶當水喝，以免血糖過高。
5、多攝取纖維質
孕婦糖尿病患者應盡量選擇纖維含量較高的非精製主食，可更有利於血糖的控制，如：以糙米或五穀飯取代白米飯，選用全穀類麵包或饅頭等。多食高纖維食物，如：增加蔬菜之攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽腹感。
6、注意油脂攝入
烹調用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等，盡量避免食用洋快餐等食物。
7、進行適當鍛煉
孕婦應適當到戶外運動，可選擇散步等溫和的運動方式。孕婦糖尿病患者進行適當的運動，能增加機體對胰島素的敏感性，同時促進葡萄糖的利用，對降低血糖有一定幫助。
溫馨提示：?堂主最後還有一個重要的建議：不要相信謠言!目前為止，沒有任何一種方式可以徹底治癒糖尿病，一切所謂的偏方都是不可信的，不僅浪費錢財，還耽誤了正確的治療，最終傷害的只有自己。
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