高血壓很常見，每天喝一杯，一輩子不用住院！

中老年人，由於身體原因，經常會覺得頭痛眩暈，以及血壓高等不算大病的毛病。雖然暫時不會危及性命，但長期如此定然會對中老年人，由於身體原因，經常會覺得頭痛眩暈，以及血壓高等不算大病的毛病。雖然暫時不會危及性命，但長期如此定然會對健康造成影響。

高血壓的危害：

1、腎臟

高血壓的危害體現在腎臟：長期持續的高血壓使腎小球內囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮，因腎實質缺血和腎部門不斷減少，最終導致腎功能衰竭。隨著病情的不斷發展，腎臟的表面呈顆粒狀，皮層變薄，腎臟出現萎縮，繼而發生腎功能不全並發展為尿毒症。

2、腦

腦部也是高血壓的危害部位。長期的高血壓使腦血管發生缺血與變性，容易形成腦動脈瘤，從而發生腦出血。高血壓促使腦動脈粥樣硬化，可並發腦血栓的形成。

高血壓不能吃的東西

1.忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品：例如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，熏肉等。因為這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

2.忌食鹹菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶，例如辣椒、芥末、咖喱、濃茶、碳酸飲料;醃鹹菜、各種醬菜……

3. 玉竹桑葉茶是醫書《太平聖惠方》中降壓記載

材料：玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血壓，這裡注意的是，一定要溫服。

4. 荷葉蘆薈茶：

用荷葉加蘆薈一起泡茶喝，中醫實踐表明，茶的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。治療高血壓的飲用方法為，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加蘆薈10克，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

5.蓮子大薊茶：

所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克、大薊5克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

6.忌食動物油脂，選用植物油。因為動物油裡富含飽和脂肪酸，同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。