頭暈頭痛患者吃什麼好？

你曾經有過頭暈頭痛的經歷嗎?或者你正在忍受頭暈和頭痛的痛苦?頭暈頭痛說實話是小編經常經歷的事情，睡眠不足，長時間對著電腦，或者沒有吃早餐等等都會導致頭暈頭痛。有時候頭暈頭痛是突然的，但是經常性頭痛還是應該去醫院進行檢查，排除大腦器質性疾病問題或者精神疾病問題可能。

今天，我們暫時不談論頭暈頭痛的危害問題，而是來聊一聊頭暈頭痛患者的飲食禁忌。頭痛和頭暈人群，哪些是能吃的，哪些是最好不要碰的呢?

適宜吃的飲食：

1、宜吃散寒、清熱類食物

2、宜吃滋陰養血的食物

3、宜吃有祛風功效食物

土豆

含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。吃土豆一定要去皮，有芽眼的部分應挖去，土豆皮中含有生物鹼，大量食用會有噁心，腹瀉等現象。土豆切開後容易氧化變黑，屬正常現象，不會造成危害。

西瓜

西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素。具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，西瓜能預防頭痛。未切開的西瓜低溫保存5天左右，切開後用保鮮膜裹住，可低溫保存三天左右的時間。

全麥麵包

富含碳水化合物，頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物，補充能量;可以早餐當做主食食用

不適宜吃的飲食：

1、忌酒及酒類飲料

2、忌高脂肪類食物

3、忌辛辣刺激類食物

辣椒

辛辣刺激性食物，會使疼痛加重避免食用

豬皮

豬皮味甘、性涼，會使血壓增高，導致疼痛避免食用

咖啡

咖啡中含有咖啡因，有刺激中樞神經、促進肝甘糖分解的作用。避免過多飲用

當然，這只是一部分飲食禁忌，頭暈頭痛患者應該要盡量的保證睡眠時間和睡眠品質，讓自己的精力時刻保持狀態很關鍵。