貧血會頭暈，這個癥狀一定要注意

一般情況下，女性是很容易患上貧血症的，在生理期的時候，是女性身體虛弱的時候，這時候大家好多補充一下營養，這樣也是可以防止貧血症的發生的。

貧血會導致頭痛、頭暈、失眠等不適。貧血時，血液的攜氧能力下降、血容量也下降，會出現一些神經系統癥狀，如頭暈、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等。

除此之外，還有皮膚蒼白、心率加快、消化不良、匙狀甲、毛髮乾燥等癥狀。

在貧血期間一定要補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。

多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。

對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。

一定要忌辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。

可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。

加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。

對於貧血，目前國內比較流行的是用茶療法進行調理，雪彥茶含有阿膠，能很好的改善貧血。

現在貧血對於大家來說已經不足為奇的，由於人們平時在飲食上面不能很合理的搭配，這樣就會導致營養的缺失。

貧血大的原因就是由於營養不均而造成的，所以如果大家不想患上貧血症的話，好注意一下自己的飲食搭配。

如果你在一段時間裡面總是面色不好、滿臉長痘的話，就要注意了，這些癥狀可能是由於貧血造成的。