懷孕從來都不是孕媽一個人的事，這份孕期準爸爸手冊請收好！

孕媽懷孕後，孕吐、水腫、失眠等許多情況應該都是無可避免的，如果讓孕媽一個人承受這些，那準爸爸們你們未免也太過分了。

懷孕從來都不是孕媽一個人的事！如果準爸爸說「懷孕的東西我都不懂啊，怎麼照顧你！」，那麼，下面這份孕期準爸爸手冊，請為準爸爸收好！你們可以做的事還是很多的~

01

孕1月守則

懷孕的第一個月，老婆身體會出現一些變化，比如尿頻了、晨吐、對氣味敏感、容易疲乏、嗜睡等。

1、戒煙，當然，備孕的時候就應該注意這個了哦。

2、督促老婆堅持補充葉酸。

3、準備一些孕育相關的書。

4、節製性慾，懷孕初期同房不利於胎兒發育。

02

孕2月守則

現在是胎兒器官分化發育的敏感時期哦，這個階段要避免異塵餘生、X光線、藥物等對胎兒造成影響。

1、有的孕媽會有比較強烈的早孕反應，準爸爸要多給與安慰和理解。

2、多承擔一些家務，提醒老婆多休息。

3、安撫老婆不安的情緒。

4、準備一些能緩解孕吐的食物，檸檬水、蘇打餅都可以。

03

孕3月守則

懷孕第三個月了，這個時候孕媽早孕反應可能會更明顯，孕期情緒可能也會比較多變，胃口變化也比較大哦。

1、了解一些營養知識，合理安排老婆的飲食，均衡營養。

2、準備第一次產檢，陪老婆去哦！

3、監督作息，早睡早起。老婆睡不著的話，準備一些有助於睡眠的食物，比如溫牛奶。

4、老婆情緒多變，要多給與鼓勵和讚美，減少她的擔憂。

04

孕4月守則

早孕期結束，現在是孕中期了，早孕反應逐漸消失，孕媽會比孕早期有精神了，食慾也會大增。

1、督促老婆曬曬太陽，補補鈣。

2、找一些活動，調動老婆的生活情趣，這樣孕期也就沒有那麼無聊了。

3、送個小禮物給老婆吧，適合老婆穿的平底鞋和孕婦裝，都很不錯。

4、如果孕媽是35歲以上懷孕，又或者流產和死產史，那麼這段時間要去做個檢查。

05

孕5月守則

懷孕五個月了，這個是胎寶長大了很多，孕媽已經能感受到胎動了，現在也可以開始全方位胎教。

1、每日堅持陪老婆散散步。

2、家居環境要舒適、安靜，遠離噪音。

3、準爸爸參與胎教，對胎兒發育更好哦。所以，你要多跟胎寶說說話，這樣ta就能記住你的聲音了。

4、老婆的情緒很重要，要多照顧，不要讓她生氣，否則對胎兒發育不利。

06

孕6月守則

現在，孕媽應該發現自己食慾大增，而且體重飛漲，肚子大了許多，行動也開始不那麼方便了。

1、一個合格的丈夫首先要學會傾聽。這個時期多聽老婆說說話很重要。

2、老婆現在可能會擔心妊娠紋、擔心體重過重、擔心身材走樣、擔心寶寶營養不足，所以準爸爸要多給予安慰。

3、可以計劃一下陪老婆去拍孕婦照哦。

4陪著去產檢也是必不可少的！

07

孕7月守則

現在孕媽可能會開始出現水腫、便秘、睡不著的情況，而且腹部越來越大了，行動也不是那麼方便。

1、飯後堅持散步。

2、堅持胎教，多跟寶寶說說話。

3、學習數胎動的方法，可以監督協助老婆數胎動。

4、幫助老婆按摩腿腳、肩膀後背，這樣能減輕她的不適。

08

孕8月守則

現在是孕晚期了，這個階段孕媽睡眠品質會下降，經常會睡不著，脾氣可能也會有點大，容易急躁。

1、老婆發脾氣和發牢騷的時候，多聽著，寬容對待，盡量不要頂嘴。

2、孕期並不是不適合運動，合理運動好處多。

3、堅持協助老婆數胎動。

4、可以陪老婆去買一買寶寶的衣服、用品，想一想寶寶的名字，這樣能讓老婆更積極、情緒變更好。

09

孕9月守則

胎兒發育已經基本成熟，這時寶寶在調整狀態，為出生做準備。而孕媽可能會經常睡不著、便秘等，所以寶爸要做好照顧孕媽的工作。

1、堅持陪老婆散步、產檢、數胎動。

2、陪老婆一起準備待產包，看下是否還有遺漏的東西。

3、檢查一下一些基本的證件是否辦全。

4、飲食方面要注意。

10

孕10月守則

最後一個月了，這個月可能會讓人感覺更加漫長，耐心等待哦，寶寶很快就要出來跟你們見面了。準爸爸最後一個月也不能鬆懈！

1、陪老婆去醫院做產檢能讓她幸福感提升。

2、了解一下產房環境、醫生等，醫院準備了哪些待產的東西，哪些是需要帶過去的。

3、合理安排工作，為老婆分娩做準備。

4、家裡的環境要保證，這是為老婆出院做準備。

準爸爸們，你們準備好了嗎？