對於減肥的人，體脂率是個很重要的指標，您知道如何測嗎？

體脂率的定義

身體脂肪的重量佔總體重的百分比就是體脂率，也就是身體脂肪重量除以總體重。

體脂率也是判斷隱性肥胖的一個指標。這種脂肪是肉眼所不容易看出的，有些人如果體重顯示正常，而體脂率超標，這也是存在著的現象，這也說明了這類人群的身體脂肪含量較高，可以劃分為隱性肥胖人群隊伍。

健康標準

舉個例子，健康男性的體脂率標準是在14%-17%之間，而女性是在21%-24%之間。

超過以上兩者的標準都屬於體脂率超標。另外，即使是相同的體重數，兩個人的體脂率可能也是不一樣的。例如兩個女生的體重都是50kg，體脂率卻不同，一個為21%，另一個為26%。

體脂率高的和體脂率低的兩個人在外形上就看上去不大一樣，體脂率高的會看上去比較鬆軟，而另一個體脂率低的則會看上去相對結實些。

那就更別說超重甚至是肥胖的人體脂率有多高了，尤其是BMI超過28甚至是30以上的人群。如果發現自身體脂率異常，自身就需要開始重視，並為之開始減肥。如果不知道自己的體脂率，建議可以買一台體脂稱測量或者到專業的健身房以及醫院進行測量，都是可以的。

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