6個信號表明你得了動脈硬化，這樣預防效果最好！

很多人認為動脈硬化是老年人的事，其實在30—39歲的人群中，患動脈硬化的人達59.7%。40—49歲的人群中，患動脈硬化的人達63.7%。可見，動脈硬化的防治已經刻不容緩。那麼動脈硬化的早期癥狀是什麼，又該如何預防呢？

6個暗示動脈硬化的信號：

1、 記憶減退。對最近發生的事容易忘記，如常見的人名、地名、數字和日期忘的特別快。注意力渙散，動作遲鈍，反應不靈敏。

2、 頭暈頭痛。經常感到頭髮沉發悶，頭暈頭痛，並伴有耳鳴，視物不清。有時還會伴隨著額頭和後腦出現鈍痛感。有了這些情況就要警惕可能是患了動脈硬化，一定要盡明就醫。

3、 煩燥失眠。動脈硬化也會影響睡眠，情緒上也會產生比較大的變化。白天睡不醒，晚上睡不著，莫名的感覺到煩燥。這些都可能是動脈硬化的前兆，因為這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。

4、 肢體麻木。短暫的肢體麻木，如一側肢體或肢體的一部分麻木、無力、感覺異常等也是動脈硬化的早期癥狀。

5、 神經衰弱。腦動脈硬化早期會有神經衰弱的癥狀，醫學上稱為「動脈病性神經衰弱」，表現為頭痛、頭暈、頭部有緊箍和壓迫感，有耳鳴、嗜睡等癥狀，記憶力減退，容易疲勞等。

6、 綜合能力下降。比如對新事物的領悟能力、工作效率等下降。並且隨著病情的加重會逐步表現為表情淡漠、對周圍事物缺少興趣、對人缺乏熱情等。

動脈硬化提前預防才是關鍵，而且很多時候都是平時的不良生活習慣所造成的，下面就來看看如何預防動脈硬化。

1、 戒煙戒酒

香煙中的尼古丁會破壞血管內皮，加快心跳，刺激血壓升高。而大量喝酒不僅易得肝硬化，還會破壞血管，嚴重的會引發酒精中毒，造成心梗、腦梗塞等疾病。

2、 口味不要太重

很多疾病都是吃出來的，高脂肪、高膽固醇、高糖類食物不要攝入過多，尤其是膽固醇太高的食物，這類食物是直接引發心腦血管疾病的元兇。平時應該多吃一些水果、蔬菜、豆類等食物，有利於降低膽固醇。

3、 適當運動

適當的運動可以增強機體各器官的正常功能，使體內脂質正常代謝。有利於血脂處於正常水準。

4、 生活規律

養成良好的生活習慣是預防慢性病的重要因素。可以通過合理的飲食、適當的運動和規律的生活，使身體處於正常的平衡狀態，這樣身體就不會引發疾病。因為動脈硬化很大程度上都是因為不良的生活習慣所引起的，所以養成規律的生活習慣和健康的飲食才能有效預防動脈感化的發生。

大部分的慢性疾病都與我們平時的不良生活習慣有關，所以養成一個良好的生活習慣對減少慢性病有很大的幫助，從今天開始健康的生活吧。如果您還想了解更多，可以關注我的頭條號，給我發私信哦！~~