失眠睡不著可以隻吃安眠藥嗎？80歲老中醫的回答著實值得深思！

如今的生活節奏變得越來越快，很多的人也出現了失眠的表現，不少的人會選擇睡前來上一些安眠藥來輔助睡眠。

對於要不要隻吃安眠藥這個問題，首先，80歲的老中醫告訴大家的是，失眠千萬不要隻吃安眠藥，也不要選擇安眠藥來每天入睡。生命是自己的，身體也是自己的，如果我們每天都依賴安眠藥的話，這樣會產生一定的依賴性，對我們身體的各個器官都會受損。其次安眠藥會麻木我們的大腦神經，如果吃多了會出現幻覺，噁心，頭暈等表現。

那我們失眠的時候不吃安眠藥，吃什麼呢？這應該是很多人都比較疑惑的問題。

其實我們可以完全從其他食物中選取有利於我們睡眠的食物來替代安眠藥。

睡前一杯蜂蜜水

睡前的半小時，我們可以喝上一杯蜂蜜芝寧水。對於蜂蜜，大家都不陌生，深受女性朋友的喜愛，對肌膚，內循環有很大的幫助，其實蜂蜜對睡眠是有很大的幫助，可以緩解神經衰弱，提高睡眠品質，更好的入睡。

睡前一個蘋果

蘋果是我們都比較喜歡吃的，女生大多數喜歡的原因是因為蘋果可以減肥，這主要是蘋果可以給人一種飽和感，蘋果中含有豐富的維生素，鈣，鋅等微量元素，可以調節神經，緩解壓力，不妨在睡前吃上一個蘋果。

睡前喝兩杓醋

很多朋友會納悶，失眠為什麼要喝醋呢？其實中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣，從而有效促進睡眠。醋正好為酸味物質，如果體內多攝入食醋，則可穩定情緒，改善失眠癥狀。不用喝太過，臨睡前喝上兩小杓就足夠了。