人每天走夠這一步數較合適，超過這一限度比較容易損傷膝蓋

有了朋友圈的步數排行榜後，很多人都以走的步數多為榮，有的人甚至還在網上買了「步數神器」來讓自己走的步數變相增加。就普通的走路本身來說，步數在合理的範圍內，是一件非常好的事情，既能鍛煉身體，又能呼吸一些新鮮空氣。一般的走路對於平常人來說有著不少好處。比如說對於血糖不穩定的人來說，可以幫助維穩血糖;對於那些想要減肥瘦身的人來說，可以通過走路來達到減脂效果。由此，減肥也被視為一件有利的事情。但是走路雖好，如果走的過多或者是方法不對的話，也還是會給人的健康造成威脅的。

有關報導說，一對年近60歲的夫妻，由於男方體重偏重，不利於健康，所以他們夫妻二人選擇走路的方式，來達到減肥效果。但是這樣每天走很多步數後，經過一段時間後，卻由於二人的膝蓋出現了不用的磨損而住進了醫院。夫妻雙方的本意是好的，想要通過走路來達到鍛煉的目的，進而減肥，但是只是走的步數超過了身體的負荷，所以才損害了膝蓋。但是現實生活中有些人為了排在朋友圈步數的榜首而盲目走路，有的下班後明明很累了，但是仍然堅持走很多步，這種情況有時候還會造成自己的小腿酸痛，更有甚至膝蓋也會受損，那這樣就是得不償失了。

走路的步數真的很重要嗎?

每天走路很重要，而每天的走路步數也比較重要。但是人的膝蓋所能承受的負荷是有限的，當我們的膝蓋所承受的壓力超過它的最大限度後，便會出現有不同程度的磨損現象。一般情況下，人每走一步路的話，人的膝蓋就需要伸縮一次，這個時候人的膝蓋就會承受不同的壓力。

普通人每天走多少步比較合適?

通常人每天走的步數最好應該是在10000步以內，超過這一限度的話，人膝蓋所受的壓力會增大，對人的健康來說是一件很不好的事。對於平常人來說，一般維持日常的工作和學習的話，大概需要四千步左右，所以也就是說我們平時用來運動的步數應該不超過6千步。如果人每天走的步數都超過一萬步左右的話，那將會對人的膝蓋造成很不好的影響，長此以往，非常不利於今後的正常行動，所以在運動的同時要控制好量。

總的來說，每天走路很是重要，但是對於普通人來講總的步數加起來最好應該不超過一萬步。如果是身體比較強健的話，可以適當增加少量的步數。另外，我們平時運動的時候一定要保護好自己的膝蓋，減少膝蓋可能磨傷的可能性。所以由此得知走路步數真的比較重要，我們每個人每天走路步數不宜過多。