30歲鋼琴演奏家李元玲，健身半年體脂率12%，能文能武

大家都知道現在很多女孩都已經開始健身，而且大部分的健身女孩都追求著曲線美。很多健身女孩雖然體重已經超過了三位數，卻依舊有著傲人的曲線和完美的身材，所以現在體重已經不再是衡量女孩是否漂亮的唯一標準。

她的名字叫做李元玲（Cathryn li），健身已有5年多，是一位「能文能武」的全能女孩。為什麼這麼說？咱先看看她的頭銜：英國伯明翰音樂學院的鋼琴碩士、鋼琴大師李雲迪的愛徒馬來西亞鋼琴演奏家、藝人，同時還是一位擁有100多萬粉絲的網路健身明星！說她文武雙全不過分吧？

女孩從小就開始學習華夏文化，曾在網上曬出13歲時的中文功課《隋朝的統一對中國歷史上所造成的影響如何》、《試述「貞觀之治」…》引得我國眾多網友的好評，都覺得一位13歲的國外女孩，能把漢字寫成這樣真不簡單。說起她健身的原因其實很簡單，當初因為每天都要坐著彈幾個小時的鋼琴，所以在腰腹堆積了一些脂肪……

李元玲1989年出生，身高170cm，現在體重保持在90多斤。剛開始健身為了減掉脂肪她下了很大的功夫，對於主食的攝入控制的非常嚴重，戒掉了高糖的食物，每天吃的東西非常清淡。

她每周會去4-5次健身房，平常主要是以訓練臀腿、背和腰腹為主，她最喜歡的是深蹲，當然像弓步蹲、硬拉、劃船這些動作也是必做，其中還要穿插一些大重量的力量訓練。從她清晰可見的腹肌和肩背肌肉我們就可以看出，她對平常訓練的認真程度。

李元玲對於自己的健身訓練要求十分苛刻，她僅用了半年的時間，將自己的體脂率從26%降到了12%！目前一直維持在12%左右。如果說剛開始李元玲是為了減脂而健身，那後期她健身的主要目的就是肌肉和健美的身材曲線，這一點充分體現在了她對體脂率的控制上。

李元玲很喜歡在網路上秀出自己的身材，12%的體脂率讓她意外的收穫了百萬粉絲。雖然有很多網友誇讚，但也讓一些網友為她感覺擔心。網友們隔空喊話說，已經夠瘦了不要再練了，體脂率太低對女生不是很好。小編認為體脂率和體重並不重要，好的身材曲線才是最重要的。