早上起床的4個習慣，也許會使人「短命」，一個不佔更易長壽

「亞健康」在前幾年是一個十分熱門的詞，也是大部分現代人的身體狀態，所以如何養生和保健的話題，慢慢被人們重視起來。其實，亞健康的出現，大多都是因為沒有養成好的生活習慣和飲食習慣。因此，對養生來說，主要從個人習慣方面入手。很多生活中不被重視的小習慣，可能就給疾病形成了「突破口」。早上起床後的這5種習慣，也許會使人「短命」，一個都不佔，身體會更加健康和長壽。

1.經常不吃早餐

早上起床後習慣不吃早餐的人，容易患上結石。因為當人睡醒後，我們的肝臟就會開始工作產生膽汁，而不吃早餐的話，就沒有食物的消化和吸收來幫助膽汁排出體外，最後集聚在膽囊內形成結石。不僅會引起腹部出現疼痛，還會損傷腸胃的消化和吸收功能，對人的記憶力也有一定的影響。所以，養成吃早餐的習慣，更有利於身體健康。

2.起床後吸煙

許多老煙民都有起床後先抽一根煙的習慣，認為這樣可以幫助喚醒大腦的神經，振奮精神。但其實，香煙中本身就含有許多對人體有害的物質，特別是讓人患上癌症疾病。而早上剛起床時，人體的各項免疫力都比較低，如果這時候吸煙，要比平時更加傷害身體內部的器官，損害身體健康。所以，如果你有吸煙的習慣，一定要忍住起床後想要抽煙的衝動，這樣身體或許能更長壽些。

3.晨起立即運動

堅持運動對我們的身體是有諸多益處的，很多人都有晨練的習慣，然而，運動也要選擇正確的方式和時間。對於中老年人來說，早上起床後立即運動，對身體會造成不利的影響。早晨的氣溫一般都較低，特別是在冬季，而中老年人的身體相對比較脆弱，抵抗力也較差。如果此時去運動，容易突發心梗或其他的心血管疾病。所以，中老年人要盡量避免早上起床後立即運動，可以選擇其他更加合適的時間，對身體會更有益。

4.起床後喝咖啡

現在很多的上班族工作壓力都很大，還會經常加班，因此大部分都十分依賴咖啡。有些人還養成了早上起來就喝一杯咖啡的習慣，認為這樣可以提神，從而提高工作效率。但其實，咖啡是通過破壞正常的神經系統使大腦變得興奮，才讓人感覺到「精神百倍」的，並不是真正的使人精神。對孕婦來說，還會對胎兒的發育造成不利影響。所以，如果每天早上起床後都喝一杯咖啡，不僅對身體有害，還會縮短壽命。

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