深度拉筋的美妙體驗—陽升腿晃禪定!

拉筋到一小時，就是另一種境界了。如同登山，惟抵達峰頂者可領略！看看作者的精彩描述：

「拉筋一小時。接著全身冷汗無，熱汗出，暖暖的，剛剛還感覺很僵硬的身體，一下子就輕鬆了，特別舒服！小腿依然大幅度前後晃動，麻木的大腿變得似乎特別疼了，這種疼是撕裂的疼，65分鐘，停止了本次超越自己的拉筋！也許這種動是 「一陽生」的感覺，是身體的開鍋、是心靈的自我覺醒、更是柳暗花明又一村的釋然。拉筋一個小時能夠全身動，心情真有妙不可言的喜悅！是的，拉筋不是痛苦的，拉筋是享受的！」

2013年1月份，我33歲，第一次生孩子，年齡其實有點偏大。還好是順產，而且進入產房半個小時就生出來了，身體出了許多虛汗，動不動一天就要換幾件上衣，每次換的時候都特別濕。出了月子也特別怕冷。在照顧孩子的幾個月裡，大拇指根部及腕部特別疼痛 ，身體怕冷，怕風，當時去看有名的老中醫時，醫生說手部沒事，時間長了就慢慢恢復了。可是我忍受不了如此劇烈的疼痛，一再追問，他說，用破壞療法，使勁拍打疼痛部位。呵呵，聽後我放棄了。

2013年10月份，因為手部實在疼痛難忍，我帶著孩子到了媽媽家裡，讓媽媽搭把手，幫我看孩子。12月份，在一個育兒群裡，我了解到拍打拉筋方法。於是上網查詢，把影片都看了一遍，覺得老師講的有一定道理。當然，同時也看到了負面報導，好在有許多自愈的案例都在證明著拍打拉筋的神奇。於是我下定決心把身體通用部位拍打一遍，重點拍打手背、手腕。手背手腕部腫得像個大蘿蔔，還特別疼，尤其是下垂的時候，各種酸、麻、疼的感覺都有。當紅腫消失後，我驚喜地發現手指根部不疼了，到現在一年多的時間裡也沒有疼過。當時爸爸給我做了一個簡易拉筋凳。我第一次拉筋也就20分鐘，心煩意亂的堅持不下去，對拉筋也產生了恐懼、抵觸心理，太痛苦了！手好了就再沒有拉過、拍過了。

2013年3月份，和寶寶玩耍的時候，不小心讓他踢到了我的乳房，疼痛了兩天。後來用各種揉、按的方法也沒有好，還結成了雞蛋大的硬塊。我沒有吃藥，微信問老師，得到的答案是：拍打乳房。因為當時還在母乳中，沒有看到類似病例，認識不夠，不敢拍打，致使現在雖然回奶了，還是有點硬塊。現在知道，即使母乳也是可以拍打的。

2014年11月初，我接觸到一個中醫群，開始喝薑棗湯。群中有老師建議晨起站樁，生髮陽氣；晚上打坐，收斂陽氣；我就開始實施。喝了兩個月的薑棗湯，身體的許多問題得到了改善。晚上打坐念佛，40分鐘就難以忍受了，心很亂，甚至有一種想把腿砍掉的衝動。

2015年元旦過後，中醫群裡有老師推薦拍打拉筋，並且不斷分享自愈的各種案例。有人說拍打拉筋不好雲雲的時候，老師只是說，沒有親自實踐拍打拉筋的，光說不練不是好把式。既然說拍打拉筋是上工，吃藥是下工，那我何不重新開始拉筋呢？因為我一拍打，孩子就哭。抱著我說，愛媽媽，媽媽疼！珍惜寶的一片孝心，還是拉筋吧。確實拉筋需要能量的支撐，再次拉筋，我已經能達到35分鐘了！拉了一個星期後再打坐，竟然能坐到一個小時了！一個星期每條腿拉筋也隻不過4次而已，竟有如此飛躍，內心感慨拉筋的效果真是太明顯了！

這個時候我單腿已經能拉到45分鐘了，也就是在這個時候我看到老師的部落格，有人分享拉筋一個小時之後就能動了，感覺就像衝浪。我甚是好奇，心想，反正躺著也是躺著，疼就疼吧，反正腳還在腿還在，何不堅持一下，讓自己也感受一下這衝浪的感覺呢？於是晚上等孩子睡後，我九點半開始拉筋，半個小時的時候，腿已經麻木得抬不起來了，上下分別都有四斤重的袋子。45分鐘的時候達到了我平時的忍耐程度了，這個時候是堅持還是放棄？我不停地問自己，也許這個時候是開始與身體對話的時候了！

平時自己不停地忙碌，已經忘卻了身體一直在默默地工作，自己歡快、痛苦時，心臟也毫無怨言地工作著。我真的忽略了它們的存在，身體真的辛苦了，這34年來不曾一秒休息過，更別說罷工了。

我感覺很對不起我的身體，請原諒我，忽視你太久了；謝謝你，默默地為我的慾望而工作著。心往外攀，眼往外看，卻不曾認真和你說一句感恩的話！我愛你，我身體的每個細胞！想到這裡，我已經控制不住，淚水嘩嘩自流，眾多酸楚、委屈一頃而盡。是的，這個時候是與自己內心真正對話的時候了，也只有這個時候才能靜心體會身體的委屈，腿的酸痛又何嘗不是它痛苦的傾瀉呢？

也就是在這一瞬間，我體會著心臟強而有力地跳動著，每一次「砰砰砰」的跳動都是歡快的，感覺拳頭大的心臟突然在此時也變大了許多，整個身體靜靜地躺著、體會著有韻律的節奏。是的，它得到了關注，確實應該為身體的每個細胞點贊，這個時候它得到了愛！此時身體水分子的結晶應該是美好的！

是的，心麻木了，身體也跟著麻木了。自己內心的對話正是身體壓力的釋放，身體默默地付出著，未曾要求過什麼。有人說臉部越猙獰，拉筋效果越好。我從未猙獰過，也許這種動是 「一陽生」的感覺，是身體的開鍋、是心靈的自我覺醒、更是柳暗花明又一村的釋然。拉筋一個小時能夠全身動，心情真有妙不可言的喜悅！是的，拉筋不是痛苦的，拉筋是享受的！

第二天我在群裡分享，老師說如果配上拍打全身，就更完美了，可以不用吃藥調理身體，並鼓勵我寫出拉筋心得以鼓勵更多的人。感恩我的善知識們，給予我拍打拉筋的引導，一直鼓勵我並解除各種疑慮！

之後的第三、四天，我開始拍打。腿部拉筋特別疼的地方，果真出現了雞蛋大小的黑硬痧。拍了半個小時才把大疙瘩拍無，不過還是紅、硬、腫的。第五天拉筋50分鐘的時候,腿開始晃動；換上另外一條腿的時候，35分鐘就開始晃動了，身體已經無冷汗，拉完筋熱乎乎的，腿部的疼痛拍打之後也減輕了許多。老師說腿部來回晃動的疼是氣沖病灶，也可以理解為陽氣和寒氣的鬥爭，寒邪出表的過程。

拉筋特別疼的地方，之後繼續拍打果真又出痧了，腹股溝位置，我是哭著拍打的，實在是太疼了。花生大的黑痧、疙瘩，一個挨著一個，臀部也是許多黑色的疙瘩。難怪多年外陰瘙癢，女人對自己下手真要狠！拍打完之後再拉筋果真疼度有所減輕。拍打拉筋真是相輔相成，配合更好！健康伴侶！

幾周後拉筋25分鐘開始晃動，是身體上半身動。屁股以上部位按左下右上、左上右下晃動著，很舒服。媽媽說你拉筋怎麼動彈，我怎麼不動呢？我覺得你這麼晃著拉筋很享受呢！我對媽媽說，你開鍋了就動了。拉筋就像燒開水，其中的過程就是身體在積聚陽氣，積聚能量的過程，陽氣足了就動了。如同加熱到了一定時間、一定溫度，水就開了一樣！我媽媽不識字，這麼給她說很容易懂！我鼓勵媽媽堅持，就快開鍋了。當然，每個人開鍋的時間也是不一樣的，因為加熱的力度和陰寒的程度都不同。只要堅持終會開鍋！媽媽現在已經由一開始的15分鐘堅持到35分鐘了，身體的各種不適都在減輕。之前上樓很累，氣喘籲籲；現在腿很輕快，身體各方面都舒服了。媽媽很主動地躺上拉筋，只有爸爸說我們娘倆找罪受，這麼疼還上癮地拉！哈哈，加油吧，體會每個瞬間，享受每秒的精彩！

開鍋之後晃動的疼與之前完全不一樣，身體動了，心也跟著動，就覺得很疼了，這個時候是需要我提升心境，進入更深的禪定了，開鍋之後的晃動是正能量與寒邪的交戰。真是心動神疲，此時應依然保持如如不動的心，為身體加油。體會痛是在提醒自己，從此以後對自己好點，一切病由心生。是自己強大的慾望佔據著內心，因為這個慾望的膨脹，進而有了更多情緒的波動。虛榮心、得失心讓自己的內心起伏不定，一次次的生氣、怨恨又有多少可愛的細胞受到重傷，故而陽氣外漏？

記得老法師講過，人其實不需要吃很多東西。出家人一天一頓飯也不餓，身體狀況還很好，因為心清凈！我們身體大部分的能量都消耗在妄念上了。體會痛也是在提醒自己，以後檢點自己的生活，是否與天同行：日出而作，日落而息。一次次晚上劇烈的廣場舞、熬夜、看淫穢圖片文章、吃飯不規律，加上吃一些高蛋白、難消化的食物都要消耗我們大量的能量，這些都要一一排查！萬惡淫為首，消耗自己福報的同時，更是消耗自己的精氣。人以一團真氣而生。漏氣的行為，不檢點則氣絕人亡！

體會痛是對以往忽略身體的檢討。以前身體有了各種麻痛癢的癥狀，並不知道是身體的110呼救信號，而是給予抗生素、點滴已及大量苦寒藥物對峙，消滅。想想自己從小到大，打過的點滴，吃過的葯，真的有一大堆了，他們都在消耗著身體的能量。盲目消除表面癥狀，其實只是去掉報警器而已。錯誤的對待方式，愚癡的我，一直把身體當成了偽軍！親愛的，我錯了，從今天起，我不再讓你浸入苦寒！老師說，一切不正規的拉筋都是自己哄著自己玩！一份誠敬得一份利益！身體不容易，對他好點、認真點，不吃虧！

拉筋讓身體心靈都在騰飛，感恩所有推廣自愈法的老師們，感恩所有通過拍打拉筋自愈的人們，因為你們的身體力行鼓勵著人們繼續實踐，還身體以寧靜、還心靈以致遠。給身體一個自愈的機會吧!它是那麼的智能，它是可以的！