愛健身的胖美人，身材緊實曲線柔和，真實體重超160斤！

減肥最有效的方法，就是加強鍛煉和飲食控制相結合。在這兩者中，飲食控制比鍛煉更重要一些。單就鍛煉來說，減肥更需要有氧運動，比如跑步、游泳。瑜伽可以減肥，但效果不如這兩種。

美國模特麗莉雪是一名典型的胖女人，她的真實體重超過160斤。但麗莉雪的健身項目中沒有跑步和游泳這些有氧運動，她只有做瑜伽。

瑜伽可以幫助人控制體脂率，但它更大的作用在於塑形。因此，有多年瑜伽鍛煉習慣的麗莉雪，並沒有減掉自己身上的贅肉，但她身材緊實不顯臃腫，展現出了一種豐腴美來。

事實上，身為一名大碼模特，這種略顯肥胖的身材，是麗莉雪吸引粉絲喜歡的資本。所以，她鍛煉的目的並不是減肥，只是為了塑造身材曲線。

或許你無法相信，看起來性感迷人的麗莉雪，體重竟然達到了160斤以上。這正是這種體型豐腴卻又鍛煉習慣的女人特有的身材。

瘦身材並不等於好身材，胖身材也不能和壞身材劃等號。女性的健身塑形，應該看重的是身材勻稱，而不是一味盯著體重變化。