宮寒不用擔心了，每天吃點它，調經補血還養顏

宮寒，顧名思義，就是子宮寒冷。很多女性朋友天生體質虛弱，容易四肢冰冷，對氣候轉涼特別敏感，喜熱畏寒，冬天怕冷，夏天又耐熱，這就是宮寒的表現。

那麼宮寒有哪些癥狀呢？

首先，宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

其次，宮寒者月經異常，小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。

女性宮寒的原因

宮寒對女性的身體健康會產生很大的影響，那麼女性患宮寒的原因是什麼呢？下面我們就一起來了解。

1、體質虛寒

2、保暖不足

3、愛吃生冷食物

4、不當減肥

女性宮寒其主要的原因就是因為氣血不足、氣血失調引起的，因此在調理上以重在治本。食療是最好的調理方法。可以嘗吃這3種食物：

1、桑葚乾

桑葚乾是一種具有極高營養價值的乾果，含有豐富的鐵元素，大約在100克的桑葚乾中含鐵量高達400毫克，且被人體攝取之後能快速的被吸收和利用，因此對於貧血的女性而言多吃點桑葚乾也是極好的補血美食!

2. 黃豆

多吃黃豆可以改善內分泌 ，黃豆含有大豆異黃酮，這種天然的激素還是對女性朋友更年期有很好的調節作用。平時搭配些紅棗，枸杞來補氣血，美容養顏有氣色還是坤|禦 膏裡面含有枸杞，核桃仁等食材具有養氣補血，促進血液循環的作用，解決九成以上的宮寒問題，所以月經不調的朋友可以每天煮一些黃豆吃，長此以往對調理宮寒很有效。

3.紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

如何調理宮寒

1、注意飲食

調理宮寒，要少吃生冷食物。中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。

2、注意保暖避寒

有的女性喜歡把冷氣機溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有冷氣機的室內一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。

3、注意體育鍛煉

所謂「動則昇陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。