嚼點什麼祛除口臭？這四類食材防口臭效果不錯

如果一個人有口臭的毛病，身邊的朋友們有時候就會不自覺得疏遠，所以給患者心理上帶來無形的壓力。引起口臭的原因很多，除了吃藥對症治療以外，嚼點什麼祛除口臭呢?今天我教給大家一些實用的方法，那就是增加唾液分泌防口臭，以及利用四類食材防口臭，而且效果不錯，朋友們不妨試試看。

1、增加唾液分泌可以防口臭。

一是可以將食物切成大塊，大塊食物所需的咀嚼次數和時間更多，有助促進唾液分泌。

其次，多吃高纖食物，比如根莖類蔬菜 以及豆類、乾菜類等食物，從而增加咀嚼次數，幫助唾液分泌。

三要吃得清淡，燒菜時注意少放鹽和糖，口味清淡，就能為了品嚐菜肴味道多咀嚼，增進唾液分泌。

2、有四類食材也具有防口臭的功效。

一是綠茶。其中的兒茶素能殺死引發口臭的細菌。除了喝茶水，也可以通過咀嚼茶葉來預防。

二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分，可以殺滅口腔細菌，預防口臭。泡香草茶喝不僅可以護理口腔，其芳香味道亦能除臭。

三是蔬菜。其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富，可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以攝取完整的葉綠素。

四是酸味水果。酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進唾液分泌的作用。如有口臭跡象，嚼一粒梅子乾或吃個柑橘類水果、蘋果等可以應急，預防口臭。

針對生活中的口臭問題，以上資料中給出了值得參考的預防方法，其實通過增加唾液分泌防口臭很容易做到，多吃一些高纖食物，增加了咀嚼次數，而且燒菜時少放鹽和糖，這樣的話也會增加唾液分泌。另外，綠茶，香草植物，蔬菜以及酸性水果，這四類食材有防口臭的功效，朋友們如果正為口臭煩惱時，可以嘗試一下嚼點這幾種食材的方法祛除口臭。