多吃會給身體「駐濕」的4種水果，教你4招有效排出體內濕氣

夏季又到了瓜果飄香的季節了，很多人，尤其是女性，更是喜歡用食用水果來代替主餐來減肥的方法，瓜果雖香，但是由於一些水果本身性寒，而且含糖分比較高，過量食用的話容易引起脾胃失調，還會加重身體的濕氣，而身體濕氣過重，就會導致百邪侵體，那哪些水果會使體內濕氣加重呢？今天就來分享一下。

多吃會給身體「駐濕」的水果：

紅棗。紅棗也是屬於「駐濕鎖水」類的食物，如果本身濕氣嚴重的人，是不宜過量食用的；而且夏季到了，各種瓜果開始上市。西瓜、香瓜、黃瓜都是屬於駐濕的水果，過量食用，可導致身體內濕氣淤積，使身體內的濕熱之症加重，影響脾胃運作，阻礙消化吸收。

火龍果。炎龍果雖然屬於熱帶水果，但是性偏涼，腹瀉、正處月經期以及濕氣嚴重的人，最好要少吃；還有柿子，柿子甘寒微澀，屬於涼性食物，本身濕氣較重的人，如果經常食用柿，就會導致脾胃功能失調，加重身體濕氣。

教你4招有效排出體內濕氣：

1、通過飲食調節。以五穀雜糧為主，常煮薏米紅豆粥，可有效「逼」出體內濕氣。薏米、紅豆同有消腫利水、清熱健脾的功效，兩者同煮，可讓利尿除濕效果翻倍。

2、加強體育鍛煉。身體濕氣過利於的人，還有一個共性，就是不喜歡運動。這是因為體內的濕氣會讓身體感覺到沉重、四肢無力，所以體濕的人不喜歡運動，但是不運動，就會導致體內淤積的濕氣更多，成為了一種不良循環。而運動鍛煉可以緩解身體及精神壓力的同時，體表的毛孔還會因為運動而張開散熱，排出的汗液中就含有大量的濕氣，所以適量的加強體育鍛煉，是有效排出濕氣的有效辦法。

3、通過背部刮痧來排出體內濕氣。背部是最容易受風的部位了，而通過背部刮痧可以增加毛細血管的活性，更利於身體的散熱。

4、中醫認為，拔罐也是去除體內濕氣的有效方法。身體濕氣過重的人，往往在拔罐的時候，在罐內會出現很多的水珠，這些就是體內的濕氣，而拔罐結束後，整個人會感覺輕鬆了很多。值得注意的是，體內濕氣重的人，如果用拔罐祛濕，可能會出現水泡、血淤、血點等，這屬於正常反應，不必擔心。