生活中飲食上怎麼預防甲狀腺疾病

人們的身體在生活中會患上各種各樣的疾病，或許已經出現了你還沒有發現，或許已經在人體顯現出來了。

在人體中最大的內分泌器官就是甲狀腺了，如果甲狀腺出現問題的話會使人體的內分泌失調，影響人體的新陳代謝，還對兒童的生長髮育起著至關重要的作用。

甲狀腺分泌的激素會作用於人體的各個器官和組織，甲狀腺就像是一個小小的水廠，雖然不起眼，但是卻關乎著整個城市的生命。

甲狀腺會出現各種各樣的病症，導致人體出現異常。如頸部增粗或者有腫塊，甲狀腺功能異常，甲狀腺炎症等情況。當發現這些疾病的時候不要著急，需要及時到醫院就醫，保持人體的身體健康。為了避免這些疾病發生時對人體造成傷害，我們在疾病發生前就要開始預防。

1. 控制碘攝入量

碘的過量攝入會引起甲狀腺激素分泌過剩，導致甲狀腺功能亢進症的形成。

碘主要存在於海產品中，因此居住在沿海城市的居民或愛吃海鮮的人，要注意控制碘的攝入。

2. 少食多餐

穩定的血糖水準對維持甲狀腺的健康有不錯的輔助作用。

3.充足補水，忌咖啡、濃茶

忌刺激性嚴重的食物，如蔥、蒜、薑、花椒、咖啡等，這些刺激性食物對甲狀腺也會有一定的損害。

4.適當控制高纖維素食物

高纖維素可刺激胃腸道，使消化液分泌增多，使胃腸道蠕動增強。尤其腹瀉時，高纖維食物容易加重腹瀉，從而加重甲狀腺的負擔。

5.多吃抗氧化水果

甲狀腺機能低下的患者，體內傷害細胞的自由基比一般人更多。而豐富的抗氧化物質，能夠減少自由基的傷害。因此，建議大家可以適當多吃野草莓、黑莓、枸杞及藍莓等含抗氧化物質豐富的水果。