這幾個方法每天堅持做，對付高血壓不是事

高血壓是全球範圍內非常重要的公共健康問題，它已經成為了導致心血管和腎臟疾病的一個重要的危險因素。我國的流行病學資料證明，從20世紀50年代至21世紀初，我國成年人高血壓的患病率已從5.11％上升至18.8％，而目前中國老年高血壓患者已超8000萬人以上，約每2例老年人中就有1例患高血壓，數量佔世界各國首位。

高血壓的臨床表現

高血壓患者不僅產生頭疼、頭暈、胸悶等一些不舒服癥狀，影響工作、學習、生活，嚴重的還會導致心腦腎等器官以及血管病變，造成患者致殘、致死。但是，並不是所有的患者都會有癥狀，很多人是沒有癥狀的，但是血壓卻很高，直到發生了腦血管意外，一直都可能沒有任何癥狀。正因為有部分人可以沒有任何癥狀，所以就造成了很多人不嚴格吃藥控制，甚至不認為自己有高血壓。

高血壓的危害：

長時間的血壓升高，會使得人體全身血管出現硬化，血管壁出現病變，這樣就會引起各個重要臟器出現供血不足、血管破裂等可能，比如腦出血、心肌梗死、腎小球動脈硬化、主動脈夾層瘤等；同時，長時間的高血壓增加心臟射血時的做工量，會使心臟變厚、增大直至衰竭。

飲食禁忌：

1、蛋黃和動物內臟，如肝、腦、腰等含膽固醇相當高的食物，應盡量避開不吃。

2、盡量不吃油炸的食物，不管葷素。

3、禁止飲酒。

4、少吃或者不吃甜食。甜食含糖量高，容易在體內轉化成脂肪，使血脂升高。

5、盡量不吃堅果類，如葵花籽、南瓜子、核桃、杏仁、花生等。油脂含量太高。

那麼高血壓患者日常生活中應該怎麼做呢：

1.調理血壓，食療是首選，通過食療來維持血壓。一個食療方，對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。

方名：玉竹桑葉茶。取玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

2.桑葉茯苓茶

原料：桑葉、茯苓、小薊、丹參、五加皮各3克。

做法：將所有原料洗凈切碎，放入鍋中加水煎煮30分鐘，待水沸後即可飲用。

功效： 降血壓、改善動脈硬化。

3.川穹杜仲茶

取川穹、杜仲各5克，淡竹葉、金銀花、麥芽各3克一起開水沖泡飲用。茶中所含有的成分，有益於光血壓患者降血壓，而且對於降血糖也有輔助效果。