戒酒後您的身體受益最大

一、戒酒後將有助於你的牙齒及口腔粘膜健康

在大量喝酒尤其是醉酒後，你的嘴巴在第二天早上就會變得乾燥，這是因為酒精會減少口腔唾液的分泌，而唾液是口腔中對有害細菌的主要防禦工具，沒有足夠的唾液，細菌將容易生長，最終導致蛀牙、牙菌斑塊、口腔黏膜炎和口臭。

二、戒酒有助於你的免疫力提高

當你決定戒酒，而且堅持了幾個月，你會注意到原來經常感冒、鬧嗓子的你居然不再犯病了！其實，這是再正常不過的事情了。

科學研究已證明酒精對我們的免疫系統有很大抑製作用，國外最近的一項研究發現，即便只是一夜狂飲，飲酒20分鐘之內也會對免疫系統產生負面影響，會導致人體的白細胞和自然殺傷細胞水準下降，而這兩種細胞都是我們免疫系統的主要戰鬥者。長期大量飲酒對於免疫系統的損傷更加明顯，你生病的可能性就會明顯增加。

三、戒酒有助於你保持良好的記憶力

研究發現，過量喝酒的人注意力、記憶力和推理能力都比少量喝酒或不喝酒的人有明顯下降，來自西班牙的一項調查研究，122名大學生，他們的飲酒量從不飲酒者到狂飲者不等，都出現了不同程度的認知問題。

四、戒酒能減少你患某些癌症的風險

雖然適當飲用葡萄酒對於預防心腦血管病有明確的益處，如每日一杯紅葡萄酒可以增加體內的高密度膽固醇含量，對於保護心腦血管很有幫助，但如果飲酒量掌握不好，超過一杯的量就會出現相反的結果，那就是體內的低密度脂蛋白升高，對心腦血管造成損傷。而美國國立癌症研究所的數據還顯示，完全戒酒將使你惴患口腔癌、肝癌、結直腸癌、乳腺癌的風險降低。

五、戒酒將使你的肝臟變得更健康

大家應該都清楚，飲酒會傷害我們的肝臟，來自英國的一項研究顯示，102位健康的40歲左右的成人，他們平時飲酒都超過指導劑量，戒酒四周之後，他們的肝臟硬化指標降低了12.5%，而且，這些人發生胰島素抵抗的風險下降了28%！

六、戒酒會改善你的睡眠品質

大家都知道適量飲酒可以幫助我們很快入睡，享受短暫而深沉的睡眠。但是你是否知道，酒精會減少我們的快速眼動睡眠時間，而快速眼動睡眠才是我們的身體和心靈真正得到恢復的睡眠時間。所以，喝酒越多，對於快速眼動睡眠影響就越大，表面上看似睡眠很好，但實際你的身心沒有得到真正的養護與恢復，所以你總是感覺身體不適、疲乏、精神萎靡。

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