治療便秘的3種食物，非常管用趕快看看吧！

在生活中有些人會出現便秘的現象，雖然不是大毛病，但是困擾著很多人，長期便秘的話會使你的肚子變脹，沒有食慾，還會出現色斑、暗瘡、甚至口臭，所以千萬不要小瞧便秘，今天小編就給大家介紹解決便秘的小方法，我們一起來看看吧！

一、紫菜湯：每日空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有很好的效果，但是注意的是要喝熱的紫菜湯，喝時加少許的醋效果會更佳。

二、優酪乳：無論是傳統性的優酪乳還是市場上火爆的功能型優酪乳，都是預防便秘的好東西，優酪乳發酵過程中產生了乳酸菌，和益生菌最大的作用就是調整腸道，使腸道功能維持平衡，這樣不僅能防止便秘，也可以防止腹瀉。

三、蕃茄：蕃茄酸甜可口，豐富的維生素和茄紅素，蕃茄裡面的瓤對於腸道蠕動有促進的作用，多吃蕃茄不僅能美白，還可以防止紫外線，改善便秘。