肌肉女愛健身，身體強壯體重160，網友：這樣豐腴身材更迷人！

由於種族基因的差異，歐洲和美國女性的骨骼和體質往往比亞洲女性更寬大。再加上他們對健身的熱情，有些女性的身體強壯程度，甚至比許多亞洲男人都強壯。健身肌肉女維奇是2018年英國健美比賽的冠軍。她體重160磅，手臂粗壯，肌肉發達，三角肌完美，大腿比腰還厚，就像是健身房的一件藝術品。

女性要想增長肌肉比男性更難。 維奇已經健身6年了，他幾乎完全致力於健身才有今天這樣的肌肉。那些在健身房練習最輕啞鈴的女孩，就不要擔心自己會成為女漢子了。事實上，維奇很少參加比賽。她喜歡訓練的過程。如果要比賽，她會花很多時間在飲食和細節上。有趣的是，儘管維奇強壯有力，比許多男性都強壯，但還是有很多粉絲認為她很有魅力。

雖然維奇很強壯，但她的曲線卻非常迷人，腰臀比也接近0.7的黃金比例，因為大多數男人都說喜歡賞她的曲線。

維奇更喜歡力量的增長，而不僅僅是肌肉的增大。她的訓練不是以增大肌肉為目的，而是讓自己必須完成更多的力量訓練，例如硬拉的目標，深蹲的目標等等。通過具體的行動和過程目標，她自然會獲得強大的力量和健美的體格。

下圖是維奇硬拉120公斤正在訓練，她的日常訓練在120公斤到130公斤之間，她的下一個目標是達到150公斤：

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深蹲是她的弱項，但重量也都在100公斤以上：

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維奇一直鼓勵他的粉絲加入健身並保持健康。她堅持行動和流程定位，並逐步變得更加強大。很多人說我想每月減掉10磅。這種目標不如換個實際點的。例如，如果你通過跑步減肥，你可以計劃每天跑5公里，或者你可以在一個月後連續跑1小時等。以這種專門實現的目標為指導，會更容易幫助您取得成功。