健身女漢子，身強力壯，體重160斤，網友：有點迷人！

由於人種基因的差異，歐美女性的骨架和體格往往比亞洲女性要大。加上她們熱衷於健身，身強力壯，甚至比很多亞洲男性還威猛。健身女漢子維奇是2018年英國健美大賽業餘組的冠軍，她體重達到160斤，粗壯的手臂，凸顯的肌肉線條，完美的倒三角，大腿比腰還粗，就像是健身房裡雕琢出來的藝術品。

女性的肌肉增長比男性要難得多，維奇接觸健身6年，幾乎全身心地投入才有如今的肌肉塊頭。那些拿著健身房裡最輕的啞鈴在練的姑娘，就不要擔心自己會練成女漢子了。維奇其實很少參加比賽，她更享受訓練的過程，如果比賽，她就要花很多時間在飲食和細節刻畫上。有意思的是，維奇雖然身強力壯，比很多男性都要強大，但是很多粉絲覺得她很迷人。

維奇雖然強壯，但是她曲線非常迷人，腰臀比也是接近0.7的黃金比例，因為大多數男性表示能夠欣賞。

維奇更享受自己的力量增長，而不是只是肌肉的增大。她制定的目標不是以增大肌肉為指導，而是讓自己完成多少重量為指導，比如硬拉的目標，深蹲的目標等。她以具體的行動和過程目標，自然獲得了強大的力量，和健美的體格。

維奇硬拉120kg在訓練，她日常的訓練都在120kg到130kg之間，而她下一個目標是達到150kg：

深蹲屬於她的弱項，但也都是100kg以上的重量在訓練：

維奇一直鼓勵自己的粉絲加入健身，堅持健身。她堅持以行動和過程為導向，一步步地變得強大。很多人說我想一個月瘦10斤，這樣的目標不如換一個，比如，你減肥的方法是跑步，那麼就給制定每天跑步5公里計劃，或者一個月之後，可以連續跑步1個小時等。以這種能具體努力達成的目標為導向，更容易助你成功。