對於歐美健身大妞兒來講
豐滿的翹臀、妖嬈的蜂腰、誘人的美胸
以及OPEN性感的穿著
看多了營養都會不夠用
在羨慕歐美大妞兒們身材的同時
也讓無數妹子感嘆基因的重要性
其實說到身材
中國姑娘一點都不比外國的差
同樣是97年的妹子
讓你們感受一下東方身體的性感力量！
D罩杯、小蠻腰、美翹臀
這樣S曲線的妖嬈身材會比美國小姐姐差？！
而且顏也夠美！
微博@瓦瓦不是娃娃
身高170cm，體重56Kg
是青島大學2016級學生
今年讀大二
是個不折不扣的小姐姐
#性感、#大膽、#自我、#強壯
這是她對自己的形容
19歲開始健身
如今21歲，練了快3年
身材就已經有巨大的改變
比起同齡人已經大！太！多！
其實對於瓦瓦來說
一點不排斥運動
喜歡親近大自然
去徒步、騎行、遊玩等
只是一直都對好身材沒什麼概念
也是偶然間在看到翹臀女王Jen Selter的圖片
才對好身材有了新的認識和定義
完美的腰臀比例
看起來超級性感還很健康
遠不是僅僅瘦所能夠比的
這才讓瓦瓦有了動力
去追求自己想要的身材
翹臀、緊緻的身材需要力量訓練
當下就走進健身房
就一個念頭：
練出像Jen一樣的性感身材
像所有剛開始健身的人一樣
哪有上手就會練的？
一點點摸索，請教練交"學費"
多嘗試多練習，孰能生巧
就在所有女孩兒思想固化在
跑步有氧節食型"纖細苗條身材"的時候
瓦瓦就已經開始敢於嘗試挑戰力量
多吃多練大重量"肌肉型緊緻"的身材
美麗沒有捷徑
只有汗水
這樣大汗淋漓的訓練已經持續了3年
對於她來說已經是常態
"你儘管去努力，時間會在你身上留下痕跡"
播放GIF
播放GIF
健身這事兒全靠自覺性
靠堅持和毅力
怕太重？怕器械？
要不說若想身材好
先把觀念轉變了再說
瓦瓦健身這3年全靠力量訓練
才讓身材有了大的突破
這才是「曲線的終極秘密」
三分練七分吃
好身材的不二法則
不會好好吃飯的人
再努力也白瞎
優質的蛋白和健康脂肪
適當適量的碳水化合物攝入
偶爾的享受生活「cheating meal」
總之就是人人都知道飲食要點
的確人人都知道
但你是否真的能夠做到且堅持下去呢？
管住嘴，邁開腿！
堅持的日子，痛並快樂著
當身邊的同學
還在為多吃一塊蛋糕而擔憂發胖的時候
瓦瓦的馬甲線已經美艷得讓人眼饞
但人！言！可！畏！
十九歲的姑娘，本身就會敏感
再加上同學和周邊人會議論她的身材
"女孩子家家練什麼肌肉！~"
"看那身材越練越胖！"
結實性感的身材在他們看來卻如此負面
但這一切
都是背後付出了汗水和淚水才獲得的
也讓她開始迷茫和困惑
甚至想過那就別練了
大家都喜歡瘦瘦小小
那就迎合大眾去唄
但冷靜下來她也想通了
我們沒有辦法取悅所有人
自己付出的成果怎麼可能被別人的一句話達到
更何況自己的身材怎麼能夠由別人定義
她索性拋開所有指指點點
遵從自己的內心
而且每次在認真訓練的過程中，
那種不斷挑戰自我的感覺，
也能讓她內心獲得愉悅！
人與人之間天賦並沒有太大差別，
只是付出的時間和努力程度不同而已！
健身3年
她明白了自律的重要，
更懂得了什麼是真正的健康性感美！
「健身的這個整個過程真的很奇妙，
它讓我們不斷的發現自我問題，
讓我們不斷的謙虛前行。」
"哎呦，你看這腿粗的！"
但我覺得有這樣的蜜桃翹臀在
反倒是恰到好處的性感！
你都欣賞不了這樣的臀腿！
不代表我要認同你的審美！
健身、力量訓練對於女生來說有什麼好處？
看她就知道嘍
全身幾乎沒什麼多餘的贅肉
肌肉讓身體看起來緊緻
凸顯出了腰部曲線
女生若有倒三角
男神都要給你跪倒！
健身的女人
才能把任何一件衣服都穿出氣質風
女人味十足
超棒的肩背腰臀比例
隱約還能看到背溝
這個背影不知道多少人
願意拜倒在她的石榴裙下
你們要知道有一種姑娘從不坐等奇蹟，
她們追求美麗、追求性感、
追求更好的生活。
努力的訓練，聰明的計劃，營養的策略
你一定可以得到你想要的
很喜歡她說過的一句話
「其實人與人之間天賦都是差不多的，
天賦是天賦，但是大多數是一種狀態，
那就是你喜歡什麼，願意為之付出，
而且你真的有在用心去做，
花了時間和精力，回報都不會太差。
堅持的這些日子，痛並快樂著」
97年的小姐姐
都已經美成了性感女神
30歲的你
再不鍛煉就真的成老阿姨咯！~
一起加油吧！
播放GIF
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室