腎陽不足是比較常見的中醫的病症術語。導致腎陽不足的因素有很多，例如久病傷身、年齡增大以及房事過度等。很多人患上腎陽不足通常沒有什麼感覺，直到發現自己「那方面」不行了才知道，而這個時候說明腎陽不足已經很嚴重了。那麼，腎陽不足會出現什麼癥狀呢？下面，我們一起來看看腎陽不足的10個癥狀，如果你符合其中的3個，就要注意了。
腎陽不足的癥狀表現可以總結下面的10個：
1.久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運；
2.容易浮腫，尤其是早上起來，眼睛和腳部容易出現水腫；
3.怕冷，四肢冰涼，尤其是下肢尤其明顯，冬天長時間都不暖；
4.面色發白，容易出現頭暈目眩，容易疲憊；
5.男性容易陽痿早泄、女性宮寒難受孕；
6.小便頻繁，夜尿多；
7.面色暗黑沒有光澤；
8.精神不振，心力憔悴；
9.舌苔淡白，脈象沉弱；
10.腰酸背痛，勞累過後尤其明顯。
如何預防和調理腎陽不足？
很多人當得知自己腎陽不足的時候，就會立馬吃各種補藥、補膳，以為只要補一下就可以好了。其實這個是不正確的，如果進補不對症的話，反而會適得其反，讓腎臟的負擔加重，從而越補越差。針對腎陽不足，應當選擇一些對症的食療方法來進行調理，並且長期堅持，這樣才能獲得比較好的效果。例如在中醫裡面，有一個比較對症的腎陽不足方子，叫做肉桂覆盆子茶，是由6種配料配置而成，分別是：芡實、益智仁、枸杞子、肉桂、丁香、覆盆子，其具體做法如下：
材料準備：枸杞子（5g）、丁香（4g）、益智仁（4g）、芡實（4g）、覆盆子（4g）、肉桂（2g）
做法：將上述材料清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的水，大火煮開，轉小火煎煮20分鐘即成，去渣飲茶。
下面一起來看看它們具體的功效：
芡實能夠益脾腎，幫助健脾祛濕、固腎；益智仁具有補腎固精、壯陽的作用；枸杞子能夠明目養肝、補腎益精；肉桂可以補火助陽、通經脈、驅寒；丁香含有丁香酚，可以改善腎功能；覆盆子可以幫助昇陽、益腎固精。肉桂覆盆子茶將這6種配料進行合理配比從而將它們調理腎陽不足的作用發揮到最大。由於自己配製比較難掌握配比，導致功效大打折扣，因此建議選擇現成的飲用，既方便又保證了效果。
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